19. 2. 2021, 13:24
Tina Bončina: "Izgorevanje ni dovršni glagol, gre za proces!"
V aktualni seriji podkasta Številke na MMC RTV Slovenija predstavljajo ekstremi in ekstrem je zagotovo tudi izgorelost, ki je za marsikoga eden od sinonimov tega stoletja. O izgorelosti se je Slavko Jerič pogovarjal s psihoterapevtko Tino Bončina.
Psihoterapevtka, ki je tudi avtorica knjige o izgorelosti, je v pogovoru med drugim povedala:
"... izgorevanje ni dovršni glagol, gre za proces. Nabira se vedno več dela, ljudje delajo tudi v prostem času za službo, opuščajo konjičke, konec tedna ne zadošča več za počitek, postajajo malo cinični. Ko se želijo razbremeniti in spiti kozarček ali dva, se to hitro obrne v pet ali šest. Včasih se pozna v večji telesni dejavnosti, včasih se odraža v razdražljivosti ali motnjah prebave. To je prvi del, ki mu rečemo izčrpavanje. Telo nas opozarja – 'potrebujem počitek, zbujam se utrujen, glava ne deluje dobro, manj se ženi!'. Nekateri bodo rekli, da je to subtilno, meni pa se to zdi jasen namig. Če se zbujaš utrujen, potem nekaj ni v redu. Če tega ne jemljete resno, telo začne še bolj nagajati. Utrujenost je že tako velika, da se pojavljajo motnje – preveč je kortizola, kar pomeni, da spomin ne deluje, prav tako odločevanje in načrtovanje. Vse postane pomembno, iz muhe delamo slona, postanemo razdražljivi, slabe volje, telo je stalno napeto, pojavijo se bolečine v križu in vratu, zaradi spremenjene drže trpi celotno telo, pogosteje zbolimo ... Tak človek ne gre več med prijatelje."
Vir: MMC RTV Slovenija
Morda vas bo zanimalo tudi:
Novo na Metroplay: “Ljudje mislijo, da je podjetništvo bogastvo brez truda!” | Marko Verdev
