4 nasveti, kako uravnotežiti svoje dinamično življenje (brez prevelikih odrekanj)

Če se vam že nekaj časa zdi, da ne zmorete več vseh opravil v enem samem dnevu, je morda napočil trenutek, da začnete znova – da stvari zastavite tako, da vam bodo vzele ravno prav časa, nikakor ne preveč, rezultati pa bodo več kot zadovoljujoči.

Dinamično življenje ne pomeni nujno, da živite ''na vse konce'' in se izčrpavate do onemoglosti, ker se ves čas bojite, da bi zamudili vlak za kakšno pomembno nalogo ali samo preprosto vsakdanje opravilo ali obveznost. Svoj zelo aktivni način življenja lahko uravnovesite tako, da bo volk sit in koza cela – da bodo vse pomembne zadeve opravljene, vi pa še vedno ne boste izgoreli ali celo zboleli.

Začnite postopoma

Če boste hoteli naenkrat uskladiti službo, prosti čas, zabavne večere in dolge sprehode s štirinožnim prijateljem, boste hitro obupali. Nase izvajate preveč pritiska in tvegate, da boste pregoreli. Zato se zadeve lotite postopoma in se najprej prepričajte, da stojite trdno na nogah.

Začnite na primer s službo in prostim časom. Naredite urnik in razmislite, ali je res potrebno, da vsak dan delate nadure. Določite vsaj dva dneva, ko jih ne boste delali, in takrat počnite vse, kar si želite – berite knjigo, oglejte si dva dela najljubše serije, pojdite drsat ... Vključite tudi redno rekreacijo. Rutino izvajajte nekaj tednov, da se nanjo navadite, nato dodajte četrtkove zabavne večere s prijatelji vsaj dvakrat na mesec. Konec tedna pa lahko rezervirate za daljše izlete s psom. In tako naprej … Kmalu bodo stvari začele teči gladko in brez težav boste v dan vključili vse, kar bi radi počeli in kar morate narediti.

Redna telovadba

Uravnoteženega in zdravega življenja ni brez rednega gibanja. Šport boste morali tako ali drugače vzljubiti, če ga še niste, zato se čim prej lotite poskušanja različnih aktivnosti. Med poplavami skupinskih vadb, športov na prostem in veliko ponudbo fitnesov boste zagotovo našli nekaj, kar vam bo pisano na kožo. To naj bo vaša osnovna aktivnost, h kateri se radi vračate in želite postati boljši.

Da se boste posvetili celemu telesu, morate vključiti tudi druge vrste vadb, čeprav v njih ne uživate najbolj. Vsaj enkrat do dvakrat tedensko naj se znajdejo na vašem urniku športa. Pripravite še nekaj rezervnih načrtov, da vas slabo vreme ne bo pustilo na cedilu.

Negujte odnose

Ljudje smo družabna bitja, zato ne dovolite, da bi vam hiter tempo življenja vzel čas, ki bi ga radi namenili družini in prijateljem. Določite dan, na katerega se boste vsaj enkrat na mesec srečali. Pogovarjajte se, poslušajte, svetujte, tolažite, veselite se z njimi in sočustvujte. Pripravite si dobro večerjo in se igrajte družabne igre. Negujte te dragocene odnose z ljudmi, ki vas bodo verjetno spremljali vse življenje. Veliko bolj se vam bo v spomin vtisnil izlet na morje kot še en podaljšan večer v službi, čeprav bi delo lahko počakalo do jutri. Družabno življenje naj bo visoko na seznamu prioritet.

Načrt ciljev in želja

Ta je nujno potreben tako za velike kot majhne cilje. Ne glede na to, na katerem področju in kako visoko zastavite letvico, naredite realen načrt, kako boste do tja prišli. Če si na primer želite potovati, določite, kam bi radi šli. Preglejte cene prevozov in jih primerjajte s finančnim stanjem. Si to lahko privoščite? Potem razmislite o nastanitvi in kdaj bi bil najboljši čas za takšen izlet. Enako naredite pri športu, ko gre za kariero, večne želje …

Če se sami ne boste lotili uresničevanja želja, vam bo pozneje žal, da niste niti poskusili. Najhujše, kar se lahko zgodi, je, da vam ne uspe. Toda v tem primeru boste imeli izkušnjo več, ki vam bo koristila pozneje.

Dodatna pomoč pri aktivnem življenju: 

Včasih, ko je vsega res preveč, boste potrebovali dodatno pomoč, ki vam bo v podporo ob premagovanju vseh mogočih izzivov. Nekaj, kar bo podprlo vaš imunski sistem in vam dalo novih moči. Mi vam priporočamo najmočnejšega člana Medexove družine kakovostnih in preverjenih matičnih mlečkov Gelée Royale.

Vsaka steklenička Bio gelée royale forte, s katero zjutraj nazdravite novemu dnevu, vsebuje kar 1.500 mg matičnega mlečka s standardizirano vsebnostjo najpomembnejše sestavine, 10 HDA, kisline, ki jo najdemo izključno v matičnem mlečku. Ravno ta kislina pa je ključno merilo kakovosti matičnega mlečka, zato so jo v Medexovi liniji Gelée royale standardizirali, da lahko jamčijo kakovost in učinkovitost izdelka.

Bio Gelee Royale Forte se priporoča vsem, ki imate zelo aktiven in obremenjujoč življenjski slog, ki vključuje veliko obveznosti, stres ali kronična ali ponavljajoča se zdravstvena stanja, ter potrebujete kar največjo podporo imunskemu sistemu.

P. S. Za otroke je na voljo Medexov Gelee Royale Junior, naravna, kakovostna in preverjena rešitev za krepitev odpornosti otrok brez konzervansov, barvil in umetnih arom. V eni steklenički okusne in privlačno oranžne tekočine, ki jo otrok na dušek izprazni za dobro jutro, najdete 250 mg blagodejnega matičnega mlečka, hrane čebel matic, naravna vitamina C in E ter naravni beta karoten (vitamin A). Kot verjetno že veste, ima vitamin C vlogo pri delovanju imunskega sistema in prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamin E ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom (deluje kot antioksidant), vitamin A pa pri delovanju imunskega sistema ter ohranjanju vida. Izdelek se priporoča kot imunska podpora otrokom od 3. leta dalje, ki zaradi bolezni pogosto manjkajo v vrtcu ali šoli, ter neješčim ali izbirčnim otrokom, ki zaradi okusa večine prehranskih dopolnil ne marajo.