Samozavest ni nekaj, s čimer se rodimo – zgradimo jo s pomočjo življenjskih izkušenj in odločitev, ki jih vsak dan sprejemamo. Ena izmed najboljših poti do večje samozavesti je prav grajenje zdravih navad – poglejmo, zakaj.
1. Zdrave navade nam dajejo občutek nadzora nad življenjem
Ko gradimo zdrave navade, sledimo svojim ciljem in se končno poslovimo od izgovorov, na katere smo se tako dolgo zanašali. Že samo to, da si lahko zaupamo, da se stvarem ne bomo izogibali, ker smo našli “dober” izgovor, vpliva na našo samozavest.
Zdrava navada vas lahko odpelje v Dolomite
2. Pomagajo nam razvijati samodisciplino
Saj veste, kaj pravijo – tako kot delamo eno stvar, počnemo prav vse. Ko uspešno vzpostavimo eno zdravo navado, opazimo, da lažje vzpostavimo tudi druge – ključ do uspeha pa je samodisciplina.
Ko se na primer začnemo redno gibati, vidimo, da postajamo močnejši in bolj sposobni. Ker imamo izkušnjo, da smo samozavest pridobili pri eni aktivnosti, v kateri smo bili nekoč popoln začetnik, se veliko lažje odločimo za nove korake, saj verjamemo, da bo proces enak tudi drugod.
3. Boljše počutje
Zdravim navadam pravimo zdrave, ker bo boljša alternativa našim obstoječim izbiram, ki pozitivno vplivajo na naše počutje – ne glede na to, ali imamo v mislih več gibanja, zmanjšanje časa, ki ga preživimo pred zasloni, ali pa izbiro boljše hrane in pijače.
Če se na primer odločimo, da bomo sladke pijače zamenjali z vodo, bomo v svoje telo vnesli manj sladkorja in kalorij, kar se lahko hitro pozna tako na našem nivoju energije kot tudi na naši telesni teži. Če se odločimo, da začnemo s treningi za moč ali kondicijo, bodo vsakodnevna opravila sčasoma veliko lažja … In še bi lahko naštevali.
