Upoštevajte teh nekaj namigov, da se vi in vaš otrok izogneta prehladom in drugim okužbam

V hladnejših mesecih vsekakor hitreje in lažje zbolimo, vendar ni vse povezano s hladnim vremenom. Virusi in druge klice v mrzlem in vlažnem okolju resda preživijo dlje, a težava je tudi na drugi strani – ko se temperature spustijo, radi ostajamo med štirimi stenami na toplem, s čimer povečamo možnost okužbe. Imunski sistem pa lahko oslabi tudi pomanjkanje svetlobe. 

Delujte preventivno, da ne boste zboleli vi in da bo ostal zdrav vaš otrok. Upoštevajte osnove uravnoteženega načina življenja, ki naj obvezno vključuje čim več gibanja na svežem zraku, ustrezne prehrane in dovolj spanja. Poleg tega pa opremite domačo lekarno s pripravki za krepitev imunskega sistema. Če vas je prehlad že ujel, pa z vami delimo, kako čim učinkoviteje olajšati njegove simptome. 

Osnovni koraki, da mogoče sploh ne zbolite:

• Poskrbite za uravnoteženo prehrano in redno gibanje (predvsem na svežem zraku), redno umivajte roke, po potrebi uporabite tudi razkužilo, ne dotikajte se oči, nosa in ust, redno razkužujte telefon.

• Sprostite se. Če želite preživeti obdobje prehlada, ne da bi se okužili, morate na urnik obvezno umestiti sproščujoče aktivnosti. Med stresom namreč telo začne proizvajati hormon kortizol, ki lahko oslabi imunski sistem, zato se ta ne more učinkovito zaščititi pred vdorom virusov. 

• Spanje je učinkovito zdravilo. Strokovnjaki pravijo, da imate, če pogosto spite manj kot 7 ur na noč, kar trikrat večje možnosti, da zbolite za prehladom, kot če bi spali več ur na noč in imeli urejen spalni ritem. Za otroka pa je spanje še pomembneje – šoloobvezni otroci se še vedno zelo razvijajo in so zelo aktivni, zato potrebujejo veliko spanca. Priporočljivo je, da otrok, star od 7 do 12 let, spi 10 do 11 ur, najstniki pa najmanj 9 ur.

Kaj pa ne sme manjkati v vaši domači lekarni?

Preden posežete po tabletah, skušajte prehlad pregnati z domačimi ali naravnimi pripravki in različnimi živili. 

INGVER

Zavrite vodo in v njej namakajte ingver vsaj 10 minut. Namesto sladkorja primešajte med (najbolje domači) in pripravite zdrav napitek. Založili se boste z vitaminom C in okrepili imunski sistem ter se po naravni poti borili proti klicam. 

MED

Pojesti je dobro veliko medu. Lahko ga dodate v čaj, jogurt, ovsene kosmiče, namažete na kruh … Med deluje protibakterijsko, zato je učinkovito zdravilo proti prehladu. Poleg tega preprečuje kašelj in pomaga zdraviti boleče grlo. Lahko naredite tudi napitek s toplo limonado in medom, ter sebe in otroka preskrbite še z vitaminom C. 

VITAMIN C

Citrusi (pomaranče, limone, grenivke), kivi, jagodičevje (brusnice, borovnice, maline, robidnice) naj ne manjkajo v vaši shrambi. To je sadje, s katerim bo vaš otrok najlažje zaužil dovolj vitamina C, saj je tudi okusno. Malo manj pa mu bodo verjetno pri srcu brokoli, brstični ohrovt, cvetača, zelena in rdeča paprika, špinača, zelje in
repa.

PROPOLIS

Dobri stari propolis je vsestranski pomočnik v domači lekarni za pomoč pri krepitvi imunskega sistema, pri bolečem in vnetem grlu, zaščiti ustne sluznice pri aftah in vnetjih, deluje pa tudi proti vnetju dlesni in kariesu.

Za otroka:

Medexov propolis oral junior na vodni osnovi z aplikatorjem za enostavno uporabo je hitra pomoč pri otrokovem bolečem in vnetem grlu in je posebej zasnovan za naše najmlajše, saj ne peče, je prijetnega okusa, brez konzervansov, barvil, umetnih arom in sladil.

Izdelek poleg 10 % izvlečka propolisa na vodni osnovi vsebuje še med, niacin, ki prispeva k ohranjanju zdravih sluznic, in vodni izvleček žajblja.

Z aplikatorjem za enostavno uporabo je hitra pomoč pri bolečem in vnetem grlu, uporabljate pa ga lahko tudi kot preventivo pri zdravju ustne votline, saj učinkovito preprečuje in zdravi afte, preprečuje vnetja dlesni, okužbe ustne sluznice ter karies.

Izdelek je preverjene kakovosti, saj so v njem standardizirane ključne sestavine propolisa, bioflavonoidi, ki rastline varujejo pred mikroorganizimi in so glavno merilo kakovosti propolisa. 

Za vas:

Medexov Propolis defense APF® 30 na vodni osnovi je najmočnejši propolis na vodni osnovi na trgu, saj se ponaša z najvišjo koncentracijo bioflavonoidov iz propolisa. APF® 30 pomeni, da je koncentracija flavonoidov v izdelku minimalno 30 mg/ml, s čimer sta zagotovljena visoka kakovost in ponovljiv učinek.