Hipnotizabilnost kot kraljevska pot do (samo)preobrazbe uma in telesa

In ne, nikakor ne gre za to, da bi pod vplivom hipnotičnih sugestij cirkusantskega nastopača kikirikali na stolu ali mimo svoje volje počeli druge nenavadne vragolije. V resnici gre za sposobnost, od katere imamo v življenju (in zdravju) neizmerljive koristi.

Vsak človek premore določeno stopnjo hipnotizabilnosti.

Medtem ko je večina otrok visoko hipnotizabilnih, pa do takrat, ko odrastemo, večina izmed nas del te sposobnosti izgubi. Praviloma velja, da stopnja hipnotizabilnosti, ki jo premorete v svojih dvajsetih letih, nato ostaja konstantna do konca življenj.

Kaj sploh je hipnotizabilnost (imenovana tudi hipnotična odzivnost ali hipnotična sugestivnost)?

Gre za sposobnost posameznika, da udejani fiziološke, senzorične, vedenjske, kognitivne in čustvene spremembe kot odgovor na sugestije, ki si jih daje ali jih dobi v stanju (hipnotičnega) transa.

Z drugimi besedami, vaša sposobnost hipnotizabilnosti je zanesljivo merilo tega, kako lahko ali težko boste (prek sugestij) udejanili spremembe, ki si jih želite v življenju.

"Temu, čemur sicer rečemo ’hipnoza’, sploh ne obstaja. S tem mislim dejanje vsiljevanja hipnotičnega stanja v drugih. Obstaja pa hipnotizabilnost. To je sposobnost človeka, da namenoma spremeni ali preoblikuje fenomenološko izkušnjo." - Dr. Paul Dell, klinični psiholog in raziskovalec

Dr Dell: There is no such thing as "hypnosis" (ie the action of inducing hypnotic states in others) only hypnotizability (the ability to intentionally alter or shape phenomenological experience) #ISSTDAC23

— Michael Salter (@mike_salter) April 15, 2023

Ali povedano drugače: lahko ste visoko hipnotizabilni, pa vas ne bo mogel hipnotizirati nekdo, ki mu ne zaupate. Visoka hipnotizabilnost skratka ne pomeni, da ste zlahka ’vodljivi’ s strani druge osebe.

Test hipnotizabilnosti

Obstaja več testov, s katerimi merijo sposobnost hipnotizabilnosti.

Najhitrejši in najpreprostejši je Spiegelov test ’zavijanja z očmi’. Dotični test ne predstavlja celovitega merila hipnotizabilnosti. Rezultati razkrivajo le veliko verjetnost, da imajo ljudje, ki na tem testu dosežejo visoke rezultate, običajno visoko sposobnost hipnotizabilnosti in obratno.

Kako poteka Spieglov test?

Višje kot lahko zavijete z očmi in ob tem hkrati spustite veke, večja je verjetnost, da ste visoko hipnotizabilni. To dejanje ni tako preprosto, kot je morda videti, saj boste poskušali izvesti dva giba, ki se običajno ne zgodita istočasno (torej gledati navzgor in ob tem zapirati oči).

Kako veliko ljudi je visoko hipnotizabilnih?

"Okoli 15 % celotne populacije je visoko hipnotizabilne." - Dr. Paul Dell

Paul Dell - “The relationship of trauma and dissociation gets ‘swamped’ because 85% of the gen pop are not highly hypnotizable, & so do not respond to trauma with dissociation. 15% of the gen pop is highly hypnotizable, & may dissociate even without trauma at all.”#ISSTDAC23

— ISSTD (@ISSTD) April 15, 2023

Pa vendar, tudi če pripadate večini, torej 85 % tistim, ki niso visoko hipnotizabilni, to nikakor ne pomeni, da si v življenju ne bi mogli pomagati s hipnotičnim transom in sugestijami.

Terapevtske hipnoze so v osnovi zasnovane tako, da se osredotočajo na to, kar človek je in ne na to, čemur (morda tudi nezavedno) nasprotuje.

Cilji hipnotičnega transa so pomirjati telo in živčni sistem, regulirati občutke in blažiti bolečino. V transu tudi lažje dosežemo in spremenimo globoka nezavedna prepričanja ter čustva, zaradi katerih morda nismo dovolj varovali in spoštovali svojega telesa (čigar posledica sta lahko npr. prenajedanje ali kajenje).

Sposobnost hipnotizabilnosti tudi ni nekakšna enovita veščina, temveč zajema širok spekter komponent.

Morda sta eden tistih posameznikov, ki premore visoko kognitivno, vedenjsko ali čustveno hipnotizabilnost, hkrati pa sta nizka vaša fiziološka in senzorična hipnotizabilnost. Te vrste unikatnost vaše hipnotizabilnosti je pomembna, ko boste izbirali pravi način podajanja blagodejnih hipnosugestij. V vašem primeru bo kognitiven ali vedenjski pristop seveda neprimerno učinkovitejši od fiziološkega ali senzoričnega.

Najbolj pomembna je motivacija

Proces učinkovanja 'hipnotičnega transa' pa je vendarle v največji meri povezan s posameznikovo motiviranostjo in pričakovanji, da bo ’hipnotični trans’ deloval, kot s stopnjo njegove hipnotizabilnosti.

Razlika med visoko hipnotizabilnimi in nizko hipnotizabilnimi se na koncu povsem izravna, ko v 'enačbo' vstopijo motivacija, pravi pristop in večkratne ponovitve.

Does hypnosis affect everyone the same way?

No. Your experience with hypnosis is unique, just like you are. Moreover, everyone has a different hypnotizability level, or a different likelihood they will realize changes through hypnosis. https://t.co/Wjsh0nNs53

— Shelby Smith (@shelbysmith_co) January 5, 2023

Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču