Preberite, kaj gledanje pornografije naredi vašim možganom (šokirani boste)

Pornografija je gradivo, kot so videoposnetki, slike ali knjige, ki izrecno prikazujejo spolno vsebino za vzburjenje. V današnji digitalni dobi je dostop do tega gradiva bolj razširjen kot kdaj koli prej.

V nedavni raziskavi, objavljena v Journal of Sex Research, so znanstveniki dokazali, da ima najbolj obiskana pornografska stran 700 milijonov več obiskov kot Amazon in 1,5 milijarde več kot Netflix. Čeprav pornografijo "uživajo" pretežno moški, raziskava poudarja naraščajoč trend med ženskami.

Učinki pornografije na možgane

Zasvojenost klinični strokovnjaki pogosto opredeljujejo kot pretiravanje s čimer koli do te mere, da ovira vsakodnevno življenje. Ne glede na to, ali gre za igre na srečo, družbene medije, zasvojenost z drogami ali spolnost, je ta vzorec lahko škodljiv za osebno dobro počutje in odnose.

Raziskave kažejo, da je vztrajno gledanje pornografije povezano z dejanskimi fizičnimi spremembami v možganih, ki lahko povzročijo različne psihološke in vedenjske težave. Prelomna psihiatrična raziskava iz leta 2014, prva, ki je izvedla skeniranje možganov med uporabniki pornografije, je razkrila več pomembnih učinkov, ki jih ima pornografija na možgane. Možganska aktivnost je pokazala, da imajo pogosti uporabniki zmanjšano količino sive snovi v striatumu (kritični del možganskega sistema nagrajevanja), kažejo šibkejše reakcije na spolne podobe in imajo zmanjšano povezljivost med prefrontalnim korteksom (centrom za odločanje) in sistemom nagrajevanja. 

1. Pornografija aktivira sistem nagrajevanja vaših možganov

Pornografija sproži sistem nagrajevanja v možganih s sproščanjem dopamina, nevrotransmitorja, povezanega z užitkom in motivacijo. To lahko ustvari povratno zanko, ki jo poganja dopamin in išče več vsebine za ohranjanje prijetnih občutkov.

2. Pornografija ustvarja spremembe v plastičnosti možganov

Pogosta izpostavljenost pornografiji lahko spremeni plastičnost možganov, kar pomeni, da lahko spremeni način, kako se možgani odzivajo na spolne dražljaje. Sčasoma lahko to povzroči potrebo po novi ali bolj ekstremni vsebini, da bi dosegli enako raven navdušenja.

3. Pornografija povzroči desenzibilizacijo na spolne dražljaje v vaših možganih

Raziskave, kot je tista iz leta 2014, kažejo, da lahko možgani, ko se navadijo na visoko stopnjo stimulacije, ki jo zagotavlja pornografija, postanejo desenzibilizirani za normalno spolno aktivnost. To lahko zmanjša užitek, ki izhaja iz spolnih srečanj v resničnem življenju, in potencialno moti osebne odnose in intimnost s partnerjem.

O težavah v odnosih – ne le z ženskami, ampak tudi z domačimi – je za Metropolitan pred časom spregovoril zasvojeni s pornografijo. Dejal je, da ni zmogel biti v običajnem partnerskem odnosu: "Na osebo nisem mogel gledati celostno, zmeraj sem jo seksualiziral, popredmetil."

"Ugotovil sem, da jaz sploh nisem več jaz. Živel sem življenje patološkega lažnivca. Življenje prekrivanja in skrivanja. Res sem bil na dnu. To, kar sem mislil, da me žene, me je v resnici odganjalo od tega, kar sem – oziroma, kar se trudim biti," nam je povedal.

Ti rezultati kažejo, da lahko redna in intenzivna izpostavljenost pornografiji zmanjša občutljivost za spolne dražljaje, vpliva na sposobnosti odločanja in morda spodbudi posameznika, da išče novejše ali bolj deviantne vsebine.

Kdaj veš, da si zasvojen s pornografijo?

Zasvojenost od pornografije še ni uradno potrjena s strani svetovnega psihiatričnega združenja (ang. World Psychiatric Association). Januarja lani so jo prepoznali kot kompulzivno motnjo.

Dejstvo pa je, da jo je treba zdraviti kot zasvojenost. Zasvojenost s pornografijo namreč močno vpliva na posameznikovo življenje: uničuje odnose in povzroča težave na čustvenem stanju.

V teoriji je zasvojenost s pornografijo nezmožnost prenehanja gledati pornografijo kljub želji po tem, pri čemer obsedenost moti delo, odnose in vsakdanje življenje. Vodja Inštituta Integrum, katerega poslanstvo je v svet prinašati celostno in pozitivno sporočilo o telesnosti in spolnosti, je za Metropolitan povedal: "Zasvojen si, ko brez tega težko živiš. Če se nekdo samozadovoljuje vsak dan, če mora vsak dan prejemati te dopaminske doze, naj se vpraša, ali v resničnosti najde dovolj potrditev, da je življenje smiselno."

Znaki, ki lahko kažejo na odvisnost od pornografije, vključujejo:

• Pornografija postane osrednja točka vašega življenja in zasenči hobije, osebno nego in družbene dejavnosti.
• To škoduje odnosom in vodi v zanemarjanje odgovornosti.
• Delovna ali akademska uspešnost se poslabša.
• Spolno zadovoljstvo se zmanjša, spremlja pa ga želja po vse bolj intenzivni ali pogosti vsebini.
• Vztrajni napori, da bi prenehali gledati kljub zmanjšanemu užitku in večkratnim poskusom prenehanja.

Kako se ozdraviti?

Glavni cilj vsakega, ki je zasvojen s samozadovoljevanjem, spolnostjo in pornografijo, bi moral biti zdrav intimen odnos. Že vzpostavitev zdravega odnosa, znotraj katerega se zasvojeni ne počuti obsojanega, a mu druga oseba nastavlja ogledalo in ga spodbuja na poti osebne rasti, je dober korak k ozdravitvi, trdi nekdanji odvisnik od pornografije.

Ta odnos lahko zasvojeni vzpostavi s terapevtom ali mentorjem, ki se je že srečal s podobnimi težavami. Mora se namreč naučiti predelovati čustva na pravilen način. Kognitivno-vedenjska terapija je še posebej učinkovita pri spreminjanju škodljivih vedenjskih vzorcev.

Mentorja na poti do abstinence lahko najdete na Inštitutu Integrum. Organizirajo podporne skupine za odvisnike od pornografije ter nudijo mentorstva pri premagovanju zasvojenosti. Nanje se vsako leto po pomoč obrača več ljudi: od samskih, poročenih, moških, žensk, celo duhovnikov. Na inštitut se obrnejo tako najstniki, pomoč pri premagovanju zasvojenosti s pornografijo pa so poiskali tudi že 70-letniki.

Zasvojenim s pornografijo močno pomagajo tudi filtri na telefonu, ki blokirajo pornografske strani, nam je zaupal nekdanji zasvojeni s pornografijo, ki je za naš medij razkril svojo osebno izkušnjo. Povedal pa je, da ga je na pot abstinence trajno pahnila duhovnost: "Duhovnost me je pomirila, zaradi nje sem začel spolnost dojemati na zdrav način. Dojel sem, da obstaja več kot le telesno – obstaja tudi čustveno in duševno." 

"Ozdraviti se ne moreš. Lahko stremiš k abstinenci," je jasen nekdanji zasvojeni od pornografije. Zavedati se je treba, da kot vsako zdravljenje zasvojenosti tudi to ni lahko. Da zasvojeni dosežejo trajno abstinenco, traja po navadi od leta do pet let: "To je tek na dolge proge, je proces."

A vsekakor je abstinenca možna. In življenje po tem je veliko lepše, pravi nekdanji zasvojeni: "Moje življenje je zdaj veliko bolj polno. Trudim se za odnose. Ni zmeraj lahko, ni zmeraj prijetno. A spolnost mi zdaj predstavlja lepše stvari, bolj smiselne za moje življenje."

Novo na Metroplay: "Praktično vse plačujem s telefonom ali uro!" | Aleš Petejan, Mastercard Slovenija