Sanja verjame, da je pravilen pristop do zdrave prehrane to, da se naučimo prisluhniti svojemu telesu.
"Intuitivno prehranjevanje je zelo svoboden in fleksibilen pristop k zdravemu prehranjevanju, ki temelji na poslušanju signalov za lakoto in sitost. Del intuitivnega prehranjevanja niso nobena pravila, so bolj smernice. Sestavlja ga 10 načel, ki z različnih zornih kotov sestavljajo neko celoto," pojasnjuje.
Seveda pa je ob tem pomembno, da poznamo tudi neke osnove prehrane. Intuitivno prehranjevanje ne pomeni, da oseba jé čisto vse, kar hoče, in ob tem ne sledi nobeni smernici. Sanja poudarja, da je intuitivno prehranjevanje sestavljeno iz treh delov: intuicija, čustva in znanje o prehrani.
"V bistvu neko celoto intuitivnega prehranjevanja sestavlja 'intuicija' oziroma to, da jemo po občutku oziroma v skladu s signali, ki nam jih sporoča telo. En del je čustven: ljudje smo čustvena bitja in če želimo ali pa ne, naša čustva vplivajo tudi na naše prehranjevanje. Tretji del pa je naše prehransko znanje: telo recimo ne ve, da nam manjka točno enega hranila oziroma nam to ne sporoči na nek očiten način," pravi strokovnjakinja.
Ravno to prehransko znanje nam zato omogoča, da resnično poskrbimo za hranilne, uravnotežene obroke.
V pogovoru nam je Sanja povedala, kako se lahko lotimo intuitivnega prehranjevanja, katere prednosti tak načinp prehranjevanja prinaša, pri katerih skupinah ljudi je potrebna dodatna pozornost, zakaj običajne diete ne delujejo in še veliko več.
Več o podkastu z Sanjo Nartnik si lahko preberete tukaj.
Prijavite se na naš novičnik, da ne zamudite naslednje epizode podkasta!
Gostja: Sanja Nartnik
https://www.jem-intuitivno.si/
https://www.instagram.com/jem.intuitivno/
Voditeljica: Veronika Sivka Markovič
https://www.instagram.com/lifeoflavender_/
Spremljate nas lahko tudi na:
YOUTUBE | SPOTIFY | INSTAGRAM | FACEBOOK | TIKTOK | AKTIVNI.SI
