Ni treba, da ste na dieti prestrogi do sebe, a poskusite vsaj malo spremeniti svoje običajno naročilo.
Tudi ko se poskušate prehranjevati zdravo in omejiti kaloričen vnos, včasih ne gre vse po načrtih. Strokovnjak za prehrano in osebni trener Louis Baker Stroud, ki vsebine, povezane s tovrstnimi tematikami, objavlja tudi na družbenih omrežjih, je prepričan, da ne bi smeli biti preveč strogi do sebe.
Če ste si tako kljub siceršnji predanosti zdravi prehrani noro zaželeli hitro hrano iz McDonald'sa, potem pač pojdite tja in si jo privoščite – a preudarno.
Morda vas zanima tudi:
- Vse manj ljudi zaide v McDonald's, kako bodo zaustavili padec prodaje?
- Še ena sprememba za McDonald's: pri njih ne boste več dobili ...
"Ne zmenite se za ljudi, ki vas bodo spraševali: ampak zakaj bi sploh jedel to, to je strup? Lepo prosim, samo burger in krompirček je. Prosim, odrastite. Seveda vsi vemo, da ni najbolj hranilna možnost, ampak da bi čisto vsakič izbrali najbolj zdravo možnost, ni realistično za večino. Nekateri med vami ste zaposleni, drugi pod stresom, ker morate v službi ves dan prenašati idiote, tretji pa imate otroke, ki utihnejo samo, če dobijo sladoled," pravi Louis Baker Stroud.
@louisbakerstroud What to order at McDonald’s when dieting
♬ original sound - Louis - Online PT
Včasih pojesti kaj iz McDonalds'a, če se sicer večino časa držite zdrave in uravnotežene diete, je torej po njegovih besedah povsem v redu in človeško. A kaj izbrati, da kalorični vnos kljub vsemu ne bo prevelik?
Namesto velikega Big Mac menija, kar je zelo priljubljena izbira, a vsebuje več kot 1100 kalorij, se raje odločite za dvojni cheeseburger, običajno kolo nadomestite s Coca-Colo Zero, veliki krompirček pa s srednjim.
Ker je krompirček precej nezdrav, pa boste še več zase naredili, če ga v celoti zamenjate s piščančjimi trakci.
Novo na Metroplay: Ines Erbus o avtoimuni bolezni, ljubezni do hrvaščine in potovanjih