N. V. | 26. 12. 2022, 13:28
Raziskava je pokazala: priljubljena praznična jed ima številne pozitivne lastnosti na zdravje
Ni le okusna, temveč tudi zdrava. Kakšno imate najraje?
Se vznemirjate, da ste te praznike že pojedli preveč potice? Nikar se ne. Znanstveniki so dokazali, da uživanje te praznične jedi prazaprav zelo dobro vpliva na delovanje vaših možganov.
V prazničnem času se orehi pogosteje znajdejo na našem jedilniku, predvsem zaradi tega, ker jih dodajamo v potico, rogljičke, piškote ... Čeprav sladka hrana, ki jo uživamo za božične praznike ni najbolj zdrava, pa so orehi sami po sebi zelo.
View this post on Instagram
Znižuje stres
Dokazano je, da znižujejo stres. V Avstraliji so izvedli raziskavo, s katero so dokazali pomembno povezano med uživanjem orehov in izboljšanjem duševnega zdravja, zmanjšanjem stresa, izboljšano kakovostjo spanja in boljšo presnovo, pišejo v reviji Nutrients. V času raziskave so vsak dan zaužili približno polovico skodelice orehov.
Zahvala gre omega-3 maščobnim kislinam, melatoninu ter drugim vitaminom in hranilom, ki se nahajajo v orehih in vplivajo na duševno zdravje in zdravje v črevesju.
Zato se nikar ne vznemirjajte, če ste te praznike že pojedli preveč potice. Raje si odrežite še en kos.
