Severina razkrila skrivnost njene zavidljive postave (to je jedilnik, zaradi katerega ima linijo kot pri dvajsetih)

Izredno priljubljena hrvaška pevka Severina Vučković že leta vzdržuje idealno težo, zahvaljujoč rutini, ki se je drži že dolgo. Zaveda se pomena zdrave prehrane, ki ji pomaga ohranjati energijo in odličen videz, zato ima še vedno enako linijo kot pri dvajsetih.

Pevka se trudi, da v njeni prehrani prevladujejo sveže sadje in zelenjava, polnozrnati izdelki ter beljakovine, kot so ribe in piščanec. Pazi na sladkor in hitro hrano, raje pa ima manj maščobne in kalorične obroke. Poudarja tudi pomen hidracije in pitja zadostne količine vode čez dan.

Visoka je 170 centimetrov in poskuša obdržati težo okoli 55 kilogramov in, verjeli ali ne, to ji uspeva že desetletja! Severina nosi številko oblačil 36, njene mere pa so 95-61-95. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Severina (@severina)

"Že zdavnaj sem se odločila, da svojega telesa ne bom nasičila s toksini. Nekako se mi zdi, da sem na dobri poti, da jih popolnoma izločim iz prehrane. Zelo rada pa jem in lahko pojem veliko," je iskrena pevka.

Te 3 stvari Severina izvaja že leta in jih nikoli ne spremeni:

• Ima 5 obrokov na dan
• Telovadi 6-krat na teden, ko lahko
• Vsak dan hodi po pol ure

Kaj Severina zaužije čez dan?

Tri jajca za zajtrk, ribji file za kosilo in sadje za večerjo. Njena najljubša jed je suši, ob neki priložnosti pa je odkrila razvado, ki se je redno drži že leta.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Severina (@severina)

Ko se zbudi, vedno popije smuti iz sezonskega sadja in zelenjave. Ta napitek ji daje veliko moči, pa tudi lakote ne čuti. Napitek je sestavljen iz:

• Korenja,
• pese,
• malin,
• jagod,
• borovnic,
• robid, ki jih včasih pomeša z mandljevim mlekom. 

"Včasih dodam malo banane za gostoto, lahko pa je dobra tudi brez banane," je razkrila ob neki priložnosti.

Vadba

Severina se trudi redno trenirati, zadnja leta pa se ukvarja z jogo. Pevka ima že leta svojega fitnes trenerja, ki se trudi priporočati vaje, učinkovite za ohranjanje napetih nog in zadnjice.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Severina (@severina)

To so vaje, ki jih izvaja:

Vsak dan Severina izvede serijo počepov, nato izpadnih korakov in vojaških počepov. Gre za vaje, pri katerih se izmenjujejo počepi, sklece in poskoki, rezultati pa so vidni zelo hitro. Vendar pa sta tako kot večina ljudi njena "šibka točka" sladkarije in vino. Tudi to si včasih privošči, priznava.

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc