Radi tečete, ampak se vam zdi, da ste počasni? Preverite, ali lahko pridobite hitrost, če shujšate.
Čeprav dandanes vsi hočejo vse takoj oziroma čim prej, se je pri hitrosti in kondiciji treba za optimalne rezultate vseeno malo potruditi. Večina ljudi pa vseeno išče hitro rešitev, ko se želijo vrniti v formo.
Smo hitrejši, če smo lažji?
Pri hitrosti je veliko odvisno od vašega tipa postave. Niso vsi, ki hitro tečejo, visoki, dolgi in suhi. Uspešni tekači so vseh oblik in velikosti.
Torej, če ste lažji, še ne pomeni, da boste nujno hitrejši.
Zakaj?
Predvsem ni v redu, če ste težo izgubili na hitro. Ko preveč omejite vnos kalorij ali ustvarite prevelik primanjkljaj, izgubite predvsem mišice, ne maščobe. Mišična masa je težja od maščobe, vendar ima manjšo površino in proizvaja več moči in hitrosti.
Če vaša teža pade pod nekaj naravnih ravni, ki ustrezajo vašemu telesu, bo začelo upočasnjevati svoj metabolizem in ustvarjati presežek za varčevanje z energijo, pišejo v reviji Runner's World.
Novo na Metroplay: “Zdravstveno komuniciranje mora temeljiti na znanstvenih, preverljivih dejstvih!” | Mitja Vrdelja
