3 dejavnosti, s katerimi boste svoje možgane uspešno poslali na pašo

1. Sprehod je popolna sprostitev

Če imate možnost, si za sprehod vzemite čas že med delovnim časom. Dovolj bo kratkih deset minut, da se vaši možgani vsaj malo umirijo. Ko si lahko privoščite več prostega časa, pa na sprehodu vztrajajte dovolj dolgo, da se možgani izklopijo, medtem ko hodite v tišini. Ko boste slišali ptičje petje ter opazili drevesa in rože okrog sebe, pomeni, da ste se začeli sproščati. To lahko včasih traja celo kakšno uro.

Bistvo: Telesna aktivnost spodbuja sproščanje snovi, ki so odgovorne za širjenje krvnih žil, kar vodi do povečane prekrvitve možganov, s tem pa do povečanega vnosa kisika. To bo izboljšalo njihovo zdravje in delovanje. 

2. Čas je za meditacijo

Danes meditacijo najpogosteje uporabljamo za doseganje notranjega miru in umiritev uma. Um je naš neutrudni pomočnik, ki skače od ene misli k drugi. Večina misli se neštetokrat pojavi v enaki ali podobni obliki, umik od teh ustaljenih miselnih poti in vzorcev pa nam lahko koristi, da se znova začutimo, si prisluhnemo in se podamo na pot odkrivanja svojih resničnih potreb in želja.

Bistvo: Z meditacijo se naše misli umirijo in takrat lahko stvari vidimo takšne, kot so, ne da bi jih popačili ali olepšali, obenem pa nam prinaša osredotočenost in zmogljivost za nadaljnje umsko delo.

3. Smejalna terapija na domači zofi

Vsi poznamo rek, da je smeh pol zdravja. To pa tudi glede na znanstvene raziskave ni iz trte izvito, saj smeh v nas sproži pozitivna čustvena stanja, kot so veselje, sproščenost, sreča ipd. Na tem dejstvu temelji tudi smejalna terapija, ki se je uveljavila v nekaterih klinikah v ZDA in Evropski uniji kot del programa rehabilitacije pacientov. Na oxfordski univerzi so namreč odkrili, da je smeh naraven ''analgetik'', ki znatno poveča toleranco na bolečino, pri čemer pa se je treba smejati iz srca, saj začne naše telo šele takrat sproščati endorfine, torej hormone sreče. Skupinska smejalna terapija je tako danes v določenih ustanovah sestavni del zdravljenja stresa, bolečin in težkih bolezni.

Če to prenesete v svoje vsakdanje življenje, vas smeh torej ščiti pred učinki stresa ter globoko sprosti in umiri naporno delovanje vašega uma.

Za ''smejalno terapijo'', ki vas bo po napornem dnevu popolnoma umirila in sprostila, pa vam ni treba daleč. Privoščite si jo lahko že na domačem kavču, medtem ko gledate humoristične serije.

Bistvo: Neposredno po gledanju humorističnih serij naj bi bilo kroženje krvi pri gledalcu boljše za kar 50 odstotkov, kar vpliva na razširitev žil, sprostitev možganov in  boljši spomin.

Brez slabe vesti si torej privoščite odklop v zavetju svojega doma ob izboru humorističnih serij in filmov, ki vas bodo nasmejali do solz. To lahko počnete sami ali pa seveda v družbi sebi podobnih, saj bo skupinski smeh na vas deloval še bolj pozitivno. Priredite lahko večer humorističnih serij ali filmov in se skupaj s prijatelji ali družino iz srca smejite več ur skupaj, saj je izbor komedij res velik, sploh če ste uporabniki Telemachovih fiksnih storitev, ki vam brez doplačila zagotavljajo tudi EON Video klub. Ta pred kratkim nadgrajena platforma s filmi in serijami vam prinaša najboljšo izkušnjo gledanja in najboljši filmski večer, ponuja pa tudi res enostaven dostop do vaših najljubših filmov in oddaj.

Ne skrbite, izbor bo s Telemachovim EON Video klubom res lahek, saj vam glede na vaše želje in ogledano priporoča najbolj priljubljene vsebine in vsebine v trendu ter naslove na podlagi žanra in razpoloženja. Z novo možnostjo prenosa vsebin vam omogoča tudi, da najljubše serije in filme prenesete na svojo mobilno napravo ter v vrhunski zabavi uživate brez povezave kjerkoli in kadarkoli.