Metoda za premagovanje lenobe (vzame samo minuto na dan)

Se vam dogaja, da namesto da bi se lotili nalog, odlašate in čas mineva brez konkretnega napredka? Če nimamo postavljenih jasnih in dosegljivih ciljev, je težko najti motivacijo za delo.

Metoda za premagovanje lenobe

Japonci so izumili metodo za premagovanje lenobe, s pomočjo katere boste izboljšali dnevno rutino ter postali bistveno bolj produktivni. Vse, kar morate narediti, je, da si jasno zastavite cilj, metoda namreč temelji na enostavni osnovi: stvari, ki bi jo radi počeli bolj redno oziroma se ji izogibate, morate nameniti le eno minuto na dan. Tako se začnete navajati na novosti.

Kaj lahko naredimo v samo 60 sekundah?

Če želite recimo v svojo dnevno rutino vnesti telovadbo, poskusite sprva v minuti narediti serijo počepov, trebušnjakov ali skokov z vrvjo. Postopoma lahko tako začnete teči pet minut na dan, nato deset, dokler ne dosežete idealne količine vadbe. Na ta način boste našli čas za trening, ne da bi se tega sploh zavedali.

Lahko poskusite tudi s pospravljanjem, se lotite zlaganja oblačil ali preberete stran knjige, ki vas zanima, a ste jo zaradi pomanjkanja časa pustili zaprto na nočni omarici. Iz dneva v dan se bo čas, ki ga boste posvetili izbrani dejavnosti, seveda podaljševal, tako da boste lažje vzdrževali kondicijo, poskrbeli, da bo vaš dom nekoliko bolj pospravljen kot sicer, ali da boste v letu prebrali več knjig. Da bi bili manj leni, se moramo tako morda le naučiti, da vsega ne moremo doseči takoj, ampak da doseganje rezultatov zahteva nenehno predanost, ki nas iz dneva v dan dela boljše.

Kaizen

Tej filozofiji Japonci pravijo 'kaizen'. Pomeni spremembo na bolje oziroma nenehno izboljševanje. Izraz je sprva označeval napredek japonskih podjetij po vojni, danes pa ga zlahka uporabimo v vsakdanjem življenju, piše N1.

Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču