11. 1. 2023, 13:28 | Vir: Aktivni.si
10 najbolj zdravih živil za srce: so že del vašega vsakdana? (FOTO)
Če skrbite za svoje zdravje in pravilno delovanje srca, se lahko izognete marsikateri bolezni. Preverite, kaj je pametno imeti na jedilniku.
OVSENI KOSMIČI
Si jih radi privoščite za zajtrk? Odlično, saj vam pomagajo ohranjati zdrave ravni holesterola. Izberite puste nepredelane ovsene kosmiče, da boste deležni vseh dobrih posledic, saj tisti, ki so jim dodani okusi, običajno vsebujejo tudi veliko sladkorja in umetnih snovi.
Recept
Slastni bučni ovseni kosmiči z dodatki
Pripravite sestavine:
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
- 1/2 skodelice mleka po izbiri
- 1 žlica grškega jogurta
- 1 žlica bučnega pireja
- 1 čajna žlica chia semen
- 1 čajna žlica javorjevega sirupa
- 1 čajna žlica domače bučne začimbe
- jogurt in orehi za po vrhu
V kozarcu zmešajte ovsene kosmiče, mleko, jogurt in bučni pire. Dodajte chia semena in jih dobro vmešajte. Za konec dodajte sirup in bučno začimbo po svojem okusu (najprej malo in po potrebi dodajte več).
Kozarec tesno zaprite in postavite v hladilnik za najmanj dve uri, še bolje pa čez noč.
