Preverite, katera so tri živila, ki čistijo pljuča (bivšim) kadilcem

Med živila, ki pripomorejo k čiščenju pljuč, še posebej pri (bivših) kadilcih, sodijo česen, ingver in kurkuma, poročajo na zadovoljna.hr.

Česen

Česen je znan po svojih številnih zdravilnih lastnostih. Velja za naravni antibiotik, sredstvo za odmašitev dihalnih poti ter močno rastlino z antikancerogenimi in protivnetnimi učinki, ki zavira glivice in določene viruse. Vsebuje alicin, ki uničuje okužbe dihalnih poti. Številne študije so pokazale, da je česen učinkovit pri čiščenju pljuč pri kadilcih in bivših uporabnikih tobačnih izdelkov.

Česen daje okus številnim jedem, največ zdravilnih lastnosti pa ima, ko se uživa surov. Vendar pa je treba biti previden, saj večje količine česna niso priporočljive za ljudi s težavami z želodcem in prebavnim sistemom.

Ingver

Ingver se ponaša z mnogimi zdravilnimi lastnostmi. Krepi imunski sistem, izboljšuje prebavo, zmanjšuje napihnjenost, zmanjšuje vnetne procese v telesu ter odstranjuje toksine iz pljuč in preostalega telesa, zaradi česar se priporoča (bivšim) kadilcem. Iz ingverja se najpogosteje pripravlja čaj ali se dodaja zdravim napitkom, lahko pa se uporablja tudi kot začimba za slane in sladke jedi.

Ingver je zelo močan, zato dnevno ne smemo zaužiti več kot košček ingverja velikosti približno dveh centimetrov. Če niste prepričani o pravilnem odmerku, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.

Kurkuma

V prehrano vključite tudi kurkumo, ne glede na to, ali imate pri roki sveži gomolj ali začimbo v prahu. Nekatere študije so pokazale, da ta rastlinska vrsta iz družine ingverjevk izboljšuje čiščenje pljuč od škodljivih snovi, ki so posledica kajenja ali življenja v onesnaženem okolju. Poleg tega preprečuje bolezni dihalnega sistema.

Kurkuma se tradicionalno uporablja za curryje in druge indijske jedi, pripravo zlatega mleka ter različnih zdravih smutijev. Da bi uživali v protivnetnih blagodatih kurkume, jo zmešajte z malo črnega popra.

Uživanje teh treh živil lahko pomaga pri ohranjanju zdravih pljuč, še posebej za tiste, ki so kadili ali živijo v onesnaženem okolju.

Novo na Metroplay: Karin Velikonja | Slovenka, ki je odprla prvi holistični studio v Evropi