To se zgodi, če pred spanjem popijete kozarec tople vode

Nekateri učinki, ki jih lahko opazite, če pijete toplo vodo pred spanjem: 

• Topla voda ima pomirjujoč učinek na živčni sistem ter pomaga pri lajšanju napetosti in stresa.
• Piti kozarec tople vode pred spanjem lahko pomaga pri vzdrževanju hidracije telesa med spanjem. Med nočnim počitkom telo izgubi določeno količino tekočine, zato je pomembno, da se pred spanjem hidrirate.

• Topla voda lahko spodbuja prebavni sistem. Pitje tople vode pred spanjem lahko pomaga pospešiti prebavo, izboljša prebavne procese in zmanjša težave, kot so zaprtje ali napihnjenost.
• Pitje tople vode lahko pomaga pri razstrupljanju telesa. Topla voda spodbuja pretok krvi, kar lahko pripomore k izboljšanju delovanja ledvic in pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi iz telesa.
• Topla voda lahko pomaga pri sprostitvi mišic in zmanjšanju napetosti. To je lahko koristno, če se soočate s krči mišic ali bolečino pred spanjem.

Pomembno pa je vedeti, da učinki pitja tople vode pred spanjem niso enako učinkoviti za vsakega posameznika. 

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc