N. V. | 19. 1. 2023, 13:03
7 razlogov, zakaj ne shujšate, čeprav se trudite
Držite se novoletnih zaobljub: telovadite in bolj zdravo jeste. Tehtnica pa kljub temu ne pokaže nič kaj manjše številke. Preberite, kaj bi lahko bilo krivo.
1. Inzulinska rezistenca
Inzulinska rezistenca je nevarno stanje, ki lahko povzroči povečanje telesne mase in sčasoma sladkorno bolezen tipa 2, če je ne zdravimo.
Ohranjanje uravnotežene ravni krvnega sladkorja je ključnega pomena za preprečevanje neželenega pridobivanja maščobe.
To je mogoče doseči z zmanjšanjem porabe predelane hrane in zagotavljanjem, da vsak obrok vsebuje beljakovine, vlaknine in maščobe. Ta hranila upočasnjujejo absorpcijo ogljikovih hidratov v krvni obtok.
