Bolečine v kolenu lahko odpravite tudi sami (po metodi Liebscher-Bracht)

»Morda že imate diagnozo: obraba sklepa (artroza), poškodba ali obraba meniskusa, poškodba vezi, Bakerjeva cista … Morebiti ste že poskusili različne načine zdravljenja ali celo prestali operacijo in tako kot številni drugi bolniki ugotovili: običajne metode zdravljenja kolen se ne ponašajo z dolgotrajnimi uspehi. Previdnost, protibolečinska sredstva, pasivni terapevtski ukrepi in kirurški posegi kljub najsodobnejši medicinski tehniki ne zagotavljajo, da bo bolečina izginila za vedno,« v knjigi Koleno – Odpravite bolečine sami pišeta zakonca Roland Liebscher-Bracht in Petra Bracht, ki se raziskovanju bolečine kolen posvečata vse od sredine osemdesetih let prejšnjega stoletja, da bi jim sčasoma uspelo razviti novo vrsto zdravljenja, s katero se pacienti lahko za vedno znebijo bolečin.

Cilj metode, ki sta ji nadela ime Liebscher-Bracht, je odpraviti bolečine brez neželenih učinkov in na naraven način. Njuna metoda je združila Petrino zdravniško znanje in Rolandova dragocena spoznanja s povsem nemedicinskih področij.

»Leta 1985 sem odprl svojo prvo šolo borilnih veščin Wing Tsun in tam vedno znova opažal, da so po treningih raznovrstne bolečine pri tečajnikih postopoma popuščale, v nekaterih primerih pa celo popolnoma izginile. Glede na postavljeno diagnozo, od obrabe sklepa, zdrsa medvretenčne ploščice do vnetja, bolečine pravzaprav ne bi smele kar tako izginiti, sploh pa ne med gibanjem, ki se pri takšnih diagnozah običajno popolnoma odsvetuje,« se začetkov revolucionarne metode spominja Roland, ki je po izobrazbi strojni inženir, poklicno pa se ukvarja z borilnimi veščinami. S svojimi spoznanji je kmalu vzbudil pozornost žene Petre, zdravnice družinske medicine in naturopatinje, pa tudi drugih zdravnikov in fizioterapevtov.

»Na podlagi te izkušnje sem v nekaj letih razvil nov sistem vadbe za lajšanje bolečin, pozneje pa še sistem manualne terapije, ki so ga poimenovali osteopresura. Vse bolje smo se začeli zavedati, da je doktrina uradne medicine in fizioterapije na področju vzrokov za nastanek bolečin in njihovega zdravljenja nujno potrebna prenove, saj je bilo očitno, da vsebuje nekaj napak,« je v knjigi uvodoma še jasen Roland.

V naslednjih dveh desetletjih je ekipa Liebscher-Bracht izpopolnila povsem nov model razlage bolečine, s terapijo, ki se je razvila iz njega, pa danes zmorejo na naraven način brez protibolečinskih zdravil ali kirurških posegov odpraviti večino bolečin mišično-skeletnega sistema in tako poškodbe tudi povsem pozdraviti.

Ker se od leta 2007 pri zakoncih o metodi Liebscher-Bracht usposablja na desetine zdravnikov vseh specializacij, fizioterapevtov, naturopatov, osteopatov in drugih terapevtov, svoja spoznanja pa pridno delita tudi prek predavanj, v knjigah, na televiziji, po radiu, v časopisih, videoposnetkih z vajami in navodili na YouTubu ter po družbenih omrežjih, sta dosegla, da je na milijone ljudi po celem svetu zaživelo življenje brez bolečin.

Zakaj se bolečine v kolenih sploh pojavijo?

Po uveljavljenem mnenju so bolečine v kolenu običajno posledica neustreznih obremenitev, debelosti, starostne obrabe hrustanca v kolenskem sklepu ali intenzivnih športnih aktivnosti. Marsikomu se to zdi smiselno, saj se bolečine v kolenu prvič pojavijo na primer kmalu po telesnih obremenitvah pri športu. Po najinih izkušnjah to nima nobene zveze s telesno aktivnostjo! V resnici so krive zategnjene mišice in vezivno tkivo, ki se bo aktivnosti še dodatno napnejo in s tem povzročijo, da napetosti v kolenskih sklepih hrustanec stisnejo skupaj, ta pa se zaradi enostranskega pritiska počasi začne obrabljati. Možgani nam takrat začnejo pošiljati opozorilno bolečino, da bi preprečili nadaljnjo poškodbo hrustanca in kolenskega sklepa: bolečina nam daje vedeti, da moramo nekaj spremeniti.

Z mislijo na resničen vzrok bolečin v kolenih gre torej pričakovati, da se bodo bolečine nadaljevale, če bomo skušali zadevo reševati zgolj s poskusi odpravljanja simptomov: t.j. s kolenskimi protezami in operacijami.

Preprost test stanja vaših kolen

Da bi preverili, v kakšnem stanju v resnici so vaša kolena (ki jim zasedeni, kot morda ste, ne posvečate pozornosti, dokler vas nase ne opozorijo z bolečino), opravite naslednji preizkus:

• Pokleknite in z zadnjico sedite na pete.
• Če v tem položaju ne morete vsaj dve minuti udobno sedeti ali pa sploh ne morete sesti, je to že razlog za skrb. V tem primeru bi morali nujno pričeti delati raztezalne vaje po metodi Liebscher-Bracht.
• Sploh ne morete poklekniti? To pomeni, da so določeni receptorji v golenični grčavini – to je predel pod pogačico – zaradi prevelikih napetosti štiriglave stegenske mišice občutljivi. V tem primeru se gre nujno lotiti vaj po metodi Liebscher-Bracht.

10 najboljši živil za življenje brez bolečin

Poleg vaj, o katerih se boste lahko bolje podučili v knjigi, zakonca Bracht za življenje brez bolečin priporočata v uživanje naslednjih deset živil:

• 1. polnozrnata žita
• 2. stročnice
• 3. sezonsko sadje
• 4. različne vrste križnic (zelje koleraba, cvetača ...)
• 5. zeleno listnata zelenjava
• 6. oreški vseh vrst
• 7. semena, bogata z omega 3
• 8. divja zelišča (koprive, regrat …)
• 9. sveža kuhinjska zelišča z vrta
• 10. vse začimbe: od janeža do koriandra v zrnu in limonske trave.

V branje in ravnanje

Koleno – Odpravite bolečine sami

Poškodbe meniskusa. Obraba kolenskega sklepa. Poškodbe vezi. Bakerjeva cista. Odpravite bolečine v kolenih z vadbenim programom po priznani metodi Liebscher-Bracht. Koleno je eden najbolj obremenjenih sklepov v telesu. Nagnjeno je k obrabi in najrazličnejšim poškodbam, zato se na koncu spopada z bolečinami marsikdaj zatečemo k menjavi kolenskega sklepa. Vendar ni nujno, da bo tak velik kirurški poseg bolečine tudi v resnici odpravil.

Knjigo lahko virtualno prelistate tudi: TUKAJ.

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem