Težave s prebavo? To živilo je učinkovitejše od odvajala

Težave s prebavo pestijo mnogo ljudi. Redno odvajanje je namreč zelo pomembno za zdravje črevesja, nekatera živila pa imajo na to večji vpliv kot druga.

Eno najbolj učinkovitih živil za pomoč pri odvajanju, pravijo strokovnjaki, je čičerika. Če jo jeste zjutraj, naj bi bila vsaj tako učinkovita kot odvajala, ki jih kupite v lekarni, poroča Kurir.rs. Priprava je povsem preprosta: lahko jo jeste kuhano iz pločevinke ali pa jo začinite in spečete v pečici.

Zakaj prav čičerika? Dietetičarka Isabel Vasquez trdi, da je glavni vzrok za zaprtje pomanjkanje vlaknin. Prav vlaknine pa so nekaj, česar ima ta stročnica, ki je tudi odličen vir beljakovin in rudnin, na pretek.

Morda vas zanima tudi:

• Testenine so lahko zelo zdrave, če jih pripravimo na ustrezen način
• Živila, ki naj bi bila zdrava, a v resnici niso

"Hrana, bogata z vlakninami, poveča količino vode v vašem blatu, kar pomaga hrani hitreje prehajati skozi sistem," pravi dietetičarka in opozarja, da večina ljudi z vsakdanjo prehrano ne zaužije dovolj vlaknin. Ob tem je za dobro prebavo ključno še, da pijete veliko vode. 

"V nasprotnem primeru bodo vlaknine sicer pomagale pri črpanju vode v vaše blato, da bi se lažje izločilo, a če bo vode zmanjkalo, težav z zastajanjem blata ne boste rešili," še razloži.

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem