3 / 4
2. Ne jejte pred spanjem
Obroki pred spanjem lahko povzročijo zgago in druge bolečine v trebuhu ter motijo kakovost vašega spanca. Jesti bi morali vsaj tri ure pred spanjem. To je zato, ker hrane, ki ostane v našem telesu, ponoči ni mogoče tako predelati, kot jo lahko čez dan. Hrano predelujemo, ko izvajamo kakšno fizično dejavnost, kot je recimo že hoja. Namesto tega se ponoči, ko mirujemo, hrana in kislina vrneta nazaj v požiralnik, nato pa lahko nastane zgaga.
S to jedjo smo odrasli: kot otroci smo bili nori nanjo – predvsem zaradi imena (recept)
