Odločil se je za ta skrajni ukrep, posledice pa so dovolj zgovorne.
Ko se bliža pomlad, se marikdo zaskrbljeno ozira na številke na tehtnici in razmišlja, da bi bilo morda dobro izgubiti kakšen kilogram (ali več njih), sicer posledico zimskega prehranjevanja. No, YouTuber Khamar Brown pa se je odločil, da bo 90 dni preizkušal surovo vegansko prehrano. Na svojem kanalu je dokumentiral celoten proces hujšanja ter delil izzive, s katerimi se je soočal, vključno z intenzivnimi željami po nezdravi hrani.
Stroga dieta: le surovo sadje in zelenjava
Brown je v celoti užival le surovo sadje in zelenjavo, brez kakršne koli kuhane hrane ali pijače. V prvem mesecu se je njegova prehrana osredotočala na zelenjavo, kot so paradižniki, avokado in kumare, kasneje pa je dodal še različne vrste sadja: jabolka, breskve, grozdje, ananas, banane in jagodičevje. Ko je začutil potrebo po nečem bolj nasitnem, si je pripravil smoothie v mešalniku. Opazil je, da se mu je apetit občutno zmanjšal, kar je bilo v velikem nasprotju v primerjavi z njegovim prejšnjim načinom prehranjevanja, ko je pojedel veliko porcijo v enem obroku. Pred to spremembo je prakticiral OMAD način prehranjevanja (One Meal A Day), kar pomeni, da je zaužil le en obrok na dan.
Osebni razlogi za drastično spremembo
Odločitev za to strogo dieto je bila posledica osebnih razlogov. "Ali dieta ali vojska," je pojasnil in poudaril, da je zaradi travmatične izkušnje, ki jo je doživel, sklenil, da bo spremenil svoj življenjski slog. Te izkušnje tako ni dojemal zgolj kot proces hujšanja, temveč kot duhovno in zdravilno potovanje. Navdih je našel pri fitnes vplivnežu Geeju Bryantu, ki je prav tako preizkusil 90-dnevno surovo vegansko prehrano. Da bi si olajšal začetek, je kupil Bryantov vodič in ga uporabljal v prvih nekaj tednih.
Ob koncu tega izziva je Brown dosegel osupljive rezultate, s 127 kilogramov je padel na 92, in to brez rednega vadbenega režima. Delil je tudi nekaj nasvetov za obvladovanje napadov lakote in ob tem priznal, da je v prvem mesecu pogosto hrepenel po sendviču. Vendar je ugotovil, da so njegove želje po hrani izginile, ko si je zamotil misli z gledanjem TikTok video posnetkov.
Na koncu je Brown vsem, ki razmišljajo o spremembi, namenil spodbudne besede: “Če nič drugega, si zapomnite – imate moč, da se spremenite.” Seveda pa je njegov način precej drastičen, zato je treba biti pri takih dietah nadvse previden. Če tudi sami razmišljate o kakšnem podobnem početju, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim osebnim zdravnikom. Tako velike spremembe lahko na drugo osebo učinkujejo precej drugače, kot je to bil primer pri Brownu - nastane lahko tudi zdravstvena škoda. Zato je najprej potreben temeljit pogovor z zdravnikom.
