Ohranite kondicijo: pet aktivnosti na prostem, s katerimi lahko topite kilograme celo jesen

Čeprav jesen prinese nižje temperature, je vreme še vedno odlično za aktivnosti na prostem. Če niste ljubitelj telovadnice in nasploh vadbe v zaprtih prostorih, potem vas zagotovo zanima seznam aktivnosti, s katerimi porabljate kalorije, hkrati pa se nadihate svežega zraka. 

Hoja

Hoja je preprosta aktivnost, ki ima celo vrsto zdravstvenih koristi. Lahko se sprehodite po soseski, lokalnem parku, nabrežju ... Pomembno je le, da se gibate. Da se boste lažje izognili lenarjenju, se že vnaprej dogovorite s prijatelji ali partnerjem za skupen sprehod v naravi. Tako boste združili prijetno s koristnim. 

Kolesarjenje

Če vam ni do hoje, je kolesarjenje še ena aktivnost, v kateri lahko uživate jeseni. Če ste začetnik, se nikar ne obremenjujte s prevoženimi kilometri. Z malo truda lahko namreč tudi v kratkem času porabite dostojno število kalorij.

Pohodništvo

Zaradi tempa življenja pohodništvo morda ni izvedljivo vsak dan, lahko pa si vsaj vikende rezervirate za odhod v hribe. Med samo eno uro trekinga, ki je mešanica hoje in pohodništva, lahko porabite več kot 500 kalorij, odvisno od zahtevnosti vzpona in teže nahrbtnika, ki ga nosite, navaja zadovoljna.hr. 

Tek

Že pet minut teka na dan lahko bistveno pripomore k vašemu zdravju in fizični kondiciji. Tek pripomore k delovanju možganov, izboljša se razpoloženje, boljši je spanec, zniža se krvni tlak, zmanjša se tveganje za bolezni srca in ožilja. Veliko prednosti, za katere se splača potruditi. 

Šport na prostem

Nogomet, košarka, badminton ... Vse to so aktivnosti, ki jih lahko izvajate na prostem vso jesen, edino kar potrebujete je družba. Poleg tega, da boste naredili nekaj dobrega za svoje zdravje in porabili kalorije, se boste tudi zelo zabavali.

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc