Uredništvo | 28. 9. 2023, 06:00
Ko nagaja zamašen nos: to je najboljši položaj za spanje ob prehladu
Za pravilno delovanje imunskega sistema je pomemben kakovosten spanec. V nasprotnem primeru bo okrevanje trajalo več časa.
Po mnenju zdravnikov obstaja položaj, v katerem bi morali spati, ko smo bolni. Vsem bolnikom svetujejo, da spijo v dvignjenem položaju, to je dvignjena glava, vrat in ramena, da se sluz učinkoviteje odvaja in se tako zmanjša izcedek iz nosu. Do idealnega položaja lahko pridete z dvigom vzmetnice, lahko pa postavite več blazin pod glavo ali vrat.
Prva pomoč pri zamašenem nosu
Zamašen nos je tista nadloga, ki med prehladom največkrat ne pusti spati. Tegobo lahko omilite z vdihavanjem vroče vode pred spanjem. Čez glavo si pogrnite brisačo, obraz pa naslonite nad lonec tople vode. Naj para in topel zrak vstopita v nos in pljuča.
Inhaliranje vroče vode bo pomagalo odmašiti nos.
To ne pomeni, da se morate prhati ali kopati v vroči vodi. Vroča para lahko namreč poviša telesno temperaturo, zaradi česar se bomo počutili še slabše, navaja Indexhr. Temna in hladna spalnica je še en trik, ki vam lahko ob prehladu pomaga do boljšega spanca.
Novo na Metroplay: "Zgodovine se moramo zavedati, da ne ponavljamo istih napak. Moramo pa jo zagotovo preseči" | Matej Grah
