Številni prisegajo nanj: zamenjajte sok s to pijačo in izgubili boste 73 tisoč kalorij na leto

Preprosta sprememba v vaši prehrani lahko prinese velike rezultate. Osvežilni napitek iz vode in kumar ni samo okusen, ampak vam lahko prinese številne koristi za zdravje. Poglejte, katere: 

Hidracija

Dehidracija lahko povzroči glavobole, utrujenost in nizek krvni tlak. Dodajanje kumare vodi vam lahko pomaga ostati hidrirani. Osvežilni napitek bo povečal vašo energijo in izboljšal prebavo. 

Hranila

Kumara je bogata s hranili. Če rezine dodate v kozarec vode, dobite več hranilnih snovi, vključno z vlakninami, kalcijem, železom, magnezijem, fosforjem, cinkom in vitaminom K.

Antioksidanti

Antioksidanti ščitijo vaše telo pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo oksidativni stres in prispevajo k razvoju različnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in rakom. Kumare so bogate z antioksidanti, kot so vitamin C, beta karoten in mangan, ki lahko koristijo vašemu zdravju.

Izguba teže

Voda s kumarico je lahko koristna, če želite shujšati, zlasti če jo uživate namesto sladkih pijač. Kumare so nizkokalorične, saj vsebujejo le približno 14 kalorij na sto gramov. Zamenjava visokokaloričnih pijač z vodo iz kumar vam lahko pomaga zmanjšati vnos kalorij za impresivnih 73 tisoč kalorij na leto, poroča Krstarica.