Uredništvo | 27. 10. 2023, 12:02
Popolna zabloda: zaradi tega na videz nedolžnega zajtrka se je znani zdravnik zredil za 10 kilogramov
Pomembno je, da vsak posameznik najde živila, ki mu za zajtrk najbolj ustrezajo, hkrati pa se njegovo telo nanje dobro odziva.
Dr. Tim Spector, priljubljeni britanski epidemiolog, zdravnik in znanstveni pisec, na svojem YouTube kanalu redno objavlja vsebine o zdravju in zdravem življenju, nedavno pa je v enem od posnetkov, pa tudi v intervjuju, ki ga je dal za BBC, spregovoril tudi o pomembnosti tega, kaj jemo za zajtrk.
Pojasnil je, da je na svojem primeru ugotovil, kakšno škodo je mogoče telesu povzročiti, če za zajtrk ne izberemo ustreznih živil. Zaradi slabega izbora zajtrka se je namreč v desetih letih zredil za deset kilogramov, izrazito pa se mu je dvignil tudi sladkor v krvi, čeprav je bil prepričan, da je zdravo.
Ponavadi je zajtrkoval toast z marmelado skupaj s skodelico čaja in sveže stisnjenim pomarančnim sokom. "Mislil sem, da je to zdravo, a očitno ni bilo, če sem se zredil za 10 kilogramov," je po poročanju portala Zadovoljna.rs izjavil zdravnik.
Zanimivo pa je, da se telo njegove soproge na enak zajtrk ni odzivalo na enak način. To ga je pripravilo do tega, da je začel za zajtrk preizkušati druge kombinacije živil, saj je zelo pomembno, da vsak posameznik najde tisto, kar mu odgovarja in na kar se njegovo telo dobro odziva.
Pametnejša izbira zajtrk z visoko vsebnostjo maščob
Po obdobju preizkušanja je dr. Spector le ugotovil, kakšen zajtrk njegovemu telesu najbolj odgovarja. Zdaj se vsako jutro raje odloči za zajtrk z visoko vsebnostjo maščob, ki je sestavljen iz polnomastnega jogurta z orehi, semeni in jagodičevjem.
"Zjutraj pojem polnomastni jogurt z nekaj oreščki in semeni ter dodam, kar imam od sadja, zamrznjeno ali sveže," je pojasnil in dodal, da je tudi čaj zamenjal s kavo.
Rezultati so ga presenetili: sčasoma je izgubil skoraj vso odvečno težo, stabiliziral pa se je tudi njegov krvni sladkor. "To je bila res radikalna razlika. Nisem imel več nihanj v krvnem sladkorju, prav tako se mi ni več dogajalo, da sem po zajtrku lačen že ob enajsti uri, tako kot po toastu z marmelado in čajem," je še povedal.
Novo na Metroplay: Nuša Lesar o najlepšem letu svojega življenja, materinstvu in delu voditeljice
