7 / 8
6. Omega 3 maščobne kisline
Lanena semena, mandlji in ribe lahko pomagajo pri odpravljanju simptomov alergij, saj vsebujejo dobršen delež omega 3 maščobnih kislin, ki so učinkovite pri težavah z dihali. Med živili, bogatimi z Omega 3 kislino, so olivno olje, avokado, chia semena, temna čokolada, losos, kokosovo olje.