Ž.A. | 28. 10. 2021, 18:30

Pitje kave pred telovadbo ali kakršnokoli drugo fizično aktivnostjo - JA ali NE?

Uživanje najmanj 3 mg kofeina/kg telesne teže eno uro pred vadbo lahko izboljša vzdržljivostno zmogljivost – in vsaj 4 mg …
3 / 3
Profimedia

Uživanje najmanj 3 mg kofeina/kg telesne teže eno uro pred vadbo lahko izboljša vzdržljivostno zmogljivost – in vsaj 4 mg kofeina/kg telesne teže zmanjša zaznan napor med vadbo.

Izkazalo se je tudi, da kofein povečuje BUDNOST. Vsi ti učinki lahko močno izboljšajo rezultate treninga, zato predlagamo, da naprej preizkusite in videli boste, kaj najbolj vpliva vam.

kava kava pred fitnesom, kava pred vadbo pitje kave, pozitivni učinki kave

Ne spreglejte

Bizarna praksa Nove24TV: nekateri tako plačujejo elektriko, drugi pa financirajo medijsko hišo

Bizarna praksa Nove24TV: nekateri tako plačujejo elektriko, drugi pa financirajo medijsko hišo
Turisti obsedeni s skritim ljubljanskim stopniščem: kje se nahaja?

Turisti obsedeni s skritim ljubljanskim stopniščem: kje se nahaja?
V Ljubljano prihaja spektakel vseh spektaklov: v Atenah smo ekskluzivno preverili, kaj prihaja v Slovenijo

V Ljubljano prihaja spektakel vseh spektaklov: v Atenah smo ekskluzivno preverili, kaj prihaja v Slovenijo
Konec znanega podjetja, katerega izdelke smo nosili vsi: brez dela ostalo že 90 oseb

Konec znanega podjetja, katerega izdelke smo nosili vsi: brez dela ostalo že 90 oseb

Najbolj brano

Slovenski biser ob vodi, kjer vino teče v potokih — turisti vedno osupnejo nad njim

Slovenski biser ob vodi, kjer vino teče v potokih — turisti vedno osupnejo nad njim
Ne zavrzite lupine mandarine: je zelo uporabna in zdrava (predstavljamo 3 nasvete, kaj storiti z njo)

Ne zavrzite lupine mandarine: je zelo uporabna in zdrava (predstavljamo 3 nasvete, kaj storiti z njo)
Priljubljen turistični otok v naši bližini le eden od dveh na svetu s prestižnim nazivom

Priljubljen turistični otok v naši bližini le eden od dveh na svetu s prestižnim nazivom
Tragična nesreča na Dolgem mostu: vlak povozil moškega, ki je sedel na peronu

Tragična nesreča na Dolgem mostu: vlak povozil moškega, ki je sedel na peronu
Kakšno vreme nas čaka v prihodnjih dneh? Takšni so obeti

Kakšno vreme nas čaka v prihodnjih dneh? Takšni so obeti
Nikar ga ne zaužijte: zaradi nevarne bakterije odpoklicali ta mesni izdelek

Nikar ga ne zaužijte: zaradi nevarne bakterije odpoklicali ta mesni izdelek

Kako pogosto pa vi sesate? Nasveti strokovnjakov vas bodo presenetili

Kako pogosto pa vi sesate? Nasveti strokovnjakov vas bodo presenetili

Vam izpadajo lasje? Frizerka opozarja, da za to morda obstaja drug razlog, zato bodite pozorni s pripomočkom za nego las!

Vam izpadajo lasje? Frizerka opozarja, da za to morda obstaja drug razlog, zato bodite pozorni s pripomočkom za nego las!

Preprost trik za svežino v hladilniku: To stvar ima vsak otrok

Preprost trik za svežino v hladilniku: To stvar ima vsak otrok

Ojej, s Terezo Kesovija je zdaj takole, to, kar se ji je dogajalo zadnjih nekaj dni, je bilo resnično neprijetno

Ojej, s Terezo Kesovija je zdaj takole, to, kar se ji je dogajalo zadnjih nekaj dni, je bilo resnično neprijetno

Včasih je bila nepogrešljiv del slovenske scene, zdaj pa Deja Mušič živi čisto drugačno življenje

Včasih je bila nepogrešljiv del slovenske scene, zdaj pa Deja Mušič živi čisto drugačno življenje

8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

VEČ

Pa iii! Melani Mekicar ob fantovem rojstnem dnevu delila še nikoli videne skupne trenutke (FOTO)

Pa iii! Melani Mekicar ob fantovem rojstnem dnevu delila še nikoli videne skupne trenutke (FOTO)
Psiholog odgovarja: Za dobro in uspešno življenje potrebujemo le ENO stvar

Psiholog odgovarja: Za dobro in uspešno življenje potrebujemo le ENO stvar
Priljubljeni zvezdniški par, ki je zaradi dela pogosto ločen: "Na Googlu včasih preverim, ali ..."

Priljubljeni zvezdniški par, ki je zaradi dela pogosto ločen: "Na Googlu včasih preverim, ali ..."
Eleganten, topel in čudovit: V Zari smo našle popoln 'fur coat' za prihajajoče hladnejše dni

Eleganten, topel in čudovit: V Zari smo našle popoln 'fur coat' za prihajajoče hladnejše dni
"S taščo spiva v isti postelji - se lahko zgodi, da med nama poči?" (izpoved Slovenca)

"S taščo spiva v isti postelji - se lahko zgodi, da med nama poči?" (izpoved Slovenca)
Ena večjih svetovnih gledaliških produkcij: Nepozaben spektakel muzikala Chicago v Ljubljani

Ena večjih svetovnih gledaliških produkcij: Nepozaben spektakel muzikala Chicago v Ljubljani
VEČ

Brigitte Macron v kopalkah v Brégançonu: Teoretiki zarote in transfobne opazke so se vrnili!

Brigitte Macron v kopalkah v Brégançonu: Teoretiki zarote in transfobne opazke so se vrnili!

Nasvet zdravnika za hitro prebavo in razstrupljanje: Pred spanjem pojejte ta sadež, ki bo hitro in učinkovito očistil vaše telo

Nasvet zdravnika za hitro prebavo in razstrupljanje: Pred spanjem pojejte ta sadež, ki bo hitro in učinkovito očistil vaše telo

3 znamenja do konca leta pričakujejo veliko presenečenje: Nekdo bo doživel nepopisno srečo v ljubezni, pa tudi v karieri

3 znamenja do konca leta pričakujejo veliko presenečenje: Nekdo bo doživel nepopisno srečo v ljubezni, pa tudi v karieri

Pozabite na klasične plašče, zdaj lahko ta presenetljiv trend nosite vsak dan in uživate v udobju

Pozabite na klasične plašče, zdaj lahko ta presenetljiv trend nosite vsak dan in uživate v udobju

Če ste v dvomu, izberite belo: Brigitte Macron ponovno zadela v polno z belo mini obleko

Če ste v dvomu, izberite belo: Brigitte Macron ponovno zadela v polno z belo mini obleko

Jennifer Lopez v "najgrših kavbojkah vseh časov". Si zaslužijo ta naziv?

Jennifer Lopez v "najgrših kavbojkah vseh časov". Si zaslužijo ta naziv?

VEČ

Kako je imeti družino v Švici? Zagotovljeno je vse, a ena stvar je prava nočna mora

Kako je imeti družino v Švici? Zagotovljeno je vse, a ena stvar je prava nočna mora
Če ste med njimi tudi vi, se pripravite: TA znamenja čaka drama v odnosih!

Če ste med njimi tudi vi, se pripravite: TA znamenja čaka drama v odnosih!
Vsako jutro popijte kozarec tega napitka: izboljšala se bo vaša prebava, maščoba pa se bo kar topila

Vsako jutro popijte kozarec tega napitka: izboljšala se bo vaša prebava, maščoba pa se bo kar topila
Katero sadje je najboljše in katero je najslabše za uravnavanje SLADKORJA V KRVI?

Katero sadje je najboljše in katero je najslabše za uravnavanje SLADKORJA V KRVI?
Astrologi svarijo: "TA znamenja naj se pripravijo na TEŽEK teden!"

Astrologi svarijo: "TA znamenja naj se pripravijo na TEŽEK teden!"
Je to eden najbolj nekonvencionalnih načinov za večjo produktivnost?

Je to eden najbolj nekonvencionalnih načinov za večjo produktivnost?
VEČ

OSEBNOSTNI TEST: Kaj si ljudje v resnici mislijo o vas?

OSEBNOSTNI TEST: Kaj si ljudje v resnici mislijo o vas?
Tedenski horoskop: 3 znamenja čaka sreča v ljubezni

Tedenski horoskop: 3 znamenja čaka sreča v ljubezni
Dnevni horoskop za torek, 5. novembra 2024

Dnevni horoskop za torek, 5. novembra 2024
Tujci so ga pustili privezanega sredi Kranjske Gore. Ob njem so pustili pismo v francoščini.

Tujci so ga pustili privezanega sredi Kranjske Gore. Ob njem so pustili pismo v francoščini.
Ste agresivni ali sramežljivi? Ljubite svobodo? Vse to razkriva vaša pisava

Ste agresivni ali sramežljivi? Ljubite svobodo? Vse to razkriva vaša pisava
Hladen partnerski odnos: 8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

Hladen partnerski odnos: 8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja
VEČ

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?
Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007

Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007
Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista

Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista
Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova

Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova
Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene

Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene
Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu

Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu
VEČ

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?
Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007

Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007
Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista

Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista
Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova

Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova
Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene

Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene
Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu

Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu
VEČ