24. 8. 2022, 14:59 | Promocijska objava
Prednost izgube teže
Že veste, da vam hujšanje lahko pomaga živeti dlje in bolj zdravo, toda ali veste, kako to koristi vašemu telesu in umu? Pri hujšanju ne gre le za to, da se spravite v manjše kavbojke. Z vzdrževanjem zdrave telesne teže lahko izboljšate svojo gibljivost in razpoloženje ter zmanjšate tveganje za resne bolezni. Zakaj je hujšanje tako težko?
Hujšanje ni enostavno in zahteva predanost. Nekateri ljudje bodo morda morali izgubiti precej več teže, da bi lahko občutili nekatere od teh prednosti. Vendar pa lahko zmanjšanje telesne teže za samo 5 % večinoma privede do številnih koristi za zdravje, kot sta boljše zdravje srca in manjše tveganje za sladkorno bolezen. Pred začetkom programa hujšanja se je treba z zdravnikom ali s specialistom pogovoriti o pravem načrtu in ciljih za vas. Možnost imate tudi nakupovati zdravila na spletu po nasvetu zdravnika.
Kljub številnim prednostim večina ljudi težko izgubi kilograme in jih obdrži. Ta težava, s katero se srečujejo, nima skoraj nič skupnega z močjo volje ali motivacijo. Debelost ali prekomerna telesna teža je kronična bolezen, ki se ponavlja in po navadi pacient ni kriv.
V nadaljevanju je nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na telesno težo:
- genetika,
- zdravila,
- hormoni,
- metabolizem.
Tudi če boste shujšali, vas bo morda presenetilo, kako enostavno je ponovno pridobiti težo. Vaše telo je grajeno tako, da vas ščiti, zato lahko dolgotrajno dieto dojema kot neke vrste stradanje.
Kaj je zdravo hujšanje?
Naravno je, da si vsakdo, ki želi shujšati, želi zelo hitro izgubiti težo. Ljudje, ki hujšajo postopoma in enakomerno (približno 1 do 2 kilograma na teden), pa so uspešnejši pri ohranjanju telesne teže. Zdrava izguba teže ni le "dieta" ali "program". Gre za stalen življenjski slog, ki vključuje zdrave prehranjevalne vzorce in redno telesno dejavnost.
Ko dosežete zdravo telesno težo, se zanesite na zdravo prehrano in telesno dejavnost, ki vam bosta pomagali dolgoročno ohraniti težo. Čeprav ste se verjetno že psihično pripravili na nekatere spremembe, ki so sinonim za hujšanje (npr. nakup novih hlač), obstajajo številne prednosti hujšanja - pa tudi nekatere nenavadne spremembe -, za katere se morda niste zavedali, da so povezane z vitkejšo postavo.
Prednosti zdrave izgube telesne teže
Poleg koristi za zdravje se lahko z izgubo telesne teže izboljša tudi vaš življenjski slog. Ljudje, ki so uspešno shujšali, poročajo o:
- boljšem spancu,
- zmanjšanju stresa,
- večji samozavesti,
- izboljšani telesni podobi,
- izboljšani energiji,
- izboljšanem razpoloženju,
- izboljšanem spolnem življenju,
- izboljšani vitalnosti,
- aktivnejšem družabnem življenju.
