A. B. | 3. 1. 2023, 06:00 | Vir: Aktivni.si
Raje kot kozarec hladne vode spijte kozarec tople (pojasnila strokovnjaka)
Voda je nujna za naše preživetje, zdravniki svetujejo, da spijemo vsaj 8 kozarcev na dan. Kako pomembna pa je njena temperatura?
Uživanje zadostne količine vode je nujno za preživetje prav vsakega živega bitja, tudi za ljudi. V splošnem velja pravilo, da bi vsak posameznik moral popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan, priporočena količina je odvisna od več različnih dejavnikov.
Hladna ali topla voda?
Se tudi vi sprašujete, ali je bolje piti hladno ali nekoliko toplejšo vodo? Nekateri najraje popijejo kozarec hladne vode, ki ima med 0 in 3 °C, spet drugi prisegajo na toplejšo vodo sobne temperature (med 20 in 25 °C).
"Edino, kar je znanstveno dokazano, je to, da hladna voda zoži krvne žile in se morda ne absorbira tako dobro, topla voda pa krvne žile razširi," je za portal Cookist pojasnil strokovnjak.
Izbira vode sobne temperature nima drugih večjih znanstveno dokazanih prednosti, vendar iz nekega razloga v mnogih kulturah velja, da je včasih dobro piti toplejšo vodo.
Strokovnjak denimo narekuje pitje tople vode, zlasti zjutraj in po zajtrku, saj naj bi ta blagodejno vplivala na prebavni sistem. Toplejša voda naj bi ga ogrela, hladna voda pa naj bi imela nasprotni učinek. Tudi v sodobni medicini številni strokovnjaki priporočajo kozarec tople vode uro ali dve pred obrokom.
Seveda pa ni nič nenavadnega, če vam ob vročih dneh prija hladnejša voda. Sploh po vadbah je hladna voda povsem sprejemljiva in vam lahko celo pomaga, da se učinkoviteje ohladite.
Ne glede na to, ali imate raje hladno ali toplo vodo, je pomembno, da jo pijete redno. Izberite temperaturo, ki vas bo spodbudila, da popijete še en kozarec.
