S tem sezonskim sadjem se lahko znebite napihnjenosti in odvečne teže

Jesensko sezonsko sadje, kot so jabolka, granatna jabolka in kivi, rešuje težave z napihnjenostjo in pomaga pri izgubi neželenih kilogramov.

Jabolka

V jesenskih mesecih prihaja sezona jabolk. Ta sočni sadež ni le okusen, ampak ponuja tudi številne koristi za zdravje.

Jabolka so polna vlaknin, ki pomagajo prebavi in ​​pomagajo zmanjšati napihnjenost, saj spodbujajo redno odvajanje blata. Poleg tega so zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti vode odlična izbira za tiste, ki želijo izgubiti kakšen kilogram. Zaradi jabolk se lahko počutite siti in zadovoljni, zaradi česar so dragocen dodatek k vsakemu načrtu za hujšanje, piše klix.ba.

Granatno jabolko 

Granatno jabolko je bogato z antioksidanti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in zadrževanje vode ter pomagajo zmanjšati napenjanje. Poleg tega ima to sadje razmeroma malo kalorij.

Raziskave so pokazale, da lahko granatno jabolko poveča raven dobrih bakterij v črevesju. Eno granatno jabolko vsebuje približno 11 gramov vlaknin, ki zagotavljajo hrano (prebiotike) za zdrave črevesne bakterije (probiotike) in spodbujajo nemoten prebavni trakt za spodbujanje nadzora telesne teže. Vključitev granatnih jabolk v vašo jesensko dieto tako ponuja možne koristi za zmanjšanje napihnjenosti in ohranjanje zdrave telesne teže.

Kivi

Jeseni je tudi sezona kivija. Kivi je poln vlaknin, ki lahko pomagajo pri prebavi in ​​lajšajo napihnjenost. Imajo tudi relativno nizko vsebnost kalorij in veliko vitaminov in mineralov, zaradi česar so pametna izbira za tiste, ki želijo nadzorovati svojo težo. Namreč, raziskave so pokazale, da vlaknine kivija lahko absorbirajo več vode kot nekatere druge vrste vlaknin. Kombinacija vlaknin in hranil v kiviju lahko pomaga nadzorovati apetit in podpira cilje izgube teže, zaradi česar so osvežilna in zdrava izbira za jesensko sezono.

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc