Ste vedeli? Spanje na levem boku ima presenetljive učinke za zdravje

Vam je vseeno, na katerem boku spite? Določene vzhodne filozofije, vključno z indijsko, kitajsko, tibetansko ali tajsko, zelo upoštevajo razlike med levo in desno stranjo telesa. Nekateri budistični menihi tako spijo izključno na levem boku, kar naj bi imelo številne koristi za zdravje. Vas zanima, zakaj?

1. Limfa teče v levo smer

Leva stran telesa je po navedbah spletne strani Earth Spiritualist Foundation prevladujoča stran v limfnem sistemu. Večina limfe se steka v prsni mezgovod, ki se nahaja na levi strani. Na svoji poti limfa prenaša beljakovine, presnovke glukoze in odpadne produkte, ki jih bezgavke prečistijo. Zato vzhodna medicina verjame, da so bolezenska stanja, ki se pojavijo na levi strani telesa, lahko posledica kronične prenatrpanosti limfnega sistema. Če limfni sistem ne deluje dobro, se jetra in kri namreč nasičijo s strupenimi snovmi, primarni simptomi tega pa se pojavijo na levi strani telesa, šele kasneje na desni. 

2. Boljša prebava

Ste po obroku utrujeni? Indijska filozofija veleva, da si morate po jedi nujno odpočiti tako, da ležite na levem boku, počitek pa ne sme biti daljši od deset minut - to torej ni popoldanski počitek, pri katerem počivate dvajset minut ali celo več. Na levi strani se nahajata želodec in trebušna slinavka, ki se, ko se uležete na levi bok, nekoliko spustita, kar omogoča optimalno in učinkovito prebavo. Ko ležite na levi strani, se tudi jetra in žolčnik naravno spustijo z desne strani, kar jim omogoča, da encime učinkoviteje izločajo v prebavni trakt, emulgirajo maščobe in nevtralizirajo želodčne kisline. Na tak način bo vaš prebavni cikel učinkovitejši in krajši. 

Tudi če boste vso noč spali na levi, se bo to poznalo na prebavi. Telesni odpadki bodo namreč lažje prehajali iz tankega v debelo črevo, ki z desne strani telesa prečka trebuh in se spusti po levi strani navzdol.

3. Optimalno delovanje srca

Več kot 80 % srca se nahaja na levi strani telesa. Če spite na levem boku, bo limfo, ki teče proti srcu, poganjala gravitacija in tako bo imelo vaše srce med spanjem manj dela. 

Aorta, ki je največja arterija v telesu, izhaja iz zgodnjega dela srca in se ukrivi v levo, preden se spusti navzdol do trebuha. Če spite na levi strani, srce lažje črpa kri v spuščajočo se aorto. Poleg tega spanje na levi strani omogoča črevesju, da se nekoliko umakne od votle vene, ki prenaša kri nazaj v srce, zaradi česar ima srce spet malo lažje delo.

4. Na levi strani leži vranica

Vranica je del limfnega sistema in se ravno tako nahaja na levi strani telesa. Njena funkcija je funkcija velike bezgavke, ki filtrira limfo in dodatno čisti kri. Ko se uležete na levi bok, se bo tekočina zaradi gravitacije lažje vračala v vranico. Z gravitacijo pomagati limfi, da odteka v vranico in srce, je po vzhodni filozofiji preprost način za čiščenje telesa. 

Novo na Metroplay: “Ljudje mislijo, da je podjetništvo bogastvo brez truda!” | Marko Verdev