N. V. | 9. 5. 2024, 06:00
Je spanje ob odprtem oknu res bolj zdravo?
Te navade se marsikdo drži. Pa je zdrava?
Splošno znano je, da veliko bolje spimo v hladnejšem okolju, a temu, zakaj je tako, do zdaj ni bilo posvečene pretirane pozornosti. Zato so znanstveniki preučili navado, ki se je marsikdo drži, in raziskali, ali je bolje spati, če so vrata ali okno v spalnici odprta.
Nizozemski raziskovalci iz Eindhovna so z visokotehnološkimi metodami pet noči spremljali kakovost spanja 17 zdravih prostovoljcev. Ena skupina udeležencev je spala z delno odprtimi vrati ali oknom spalnice, kar je omogočilo boljše prezračevanje, druga skupina pa je spala v zaprti sobi.
Je spanje ob odprtem oknu res bolj zdravo?
Rezultati raziskave so pokazali, da imajo prostori z boljšim prezračevanjem nižjo vsebnost ogljikovega dioksida v zraku (ogljikov dioksid nastaja med dihanjem), in to je vplivalo na boljši spanec udeležencev, ki so spali v prostorih z odprtimi okni ali vrati. Nižje ravni ogljikovega dioksida v spalnici so pomenile bolj močen in učinkovit spanec, pa tudi manj prebujanja ponoči.
Spite z odprtim oknom! Vaš spanec bo veliko boljši.
Steven Feinsilver, strokovnjak za spanje, je rezultate raziskave potrdil z besedami, da kakovost zraka v zaprtem prostoru vsekakor vpliva na kakovostno spanje. Prav tako nimajo vse spalnice enakega vpliva na kakovost našega spanca, saj je naše nočno okolje pomembno za dober spanec, je za HealthDay News poudaril, da morajo biti razmere v prostoru (temperatura, vlaga, čistoča zraka, hrup, svetloba ...) idealne, saj lahko v nasprotnem primeru vplivajo na kakovost spanja.
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc
