S tem trikom ne boste več trpeli zaradi neprespanih noči.
Kar naprej poslušamo, kako pomembnih je osem ur spanja. A tega si dandanes le redkokdo lahko privošči, saj pogosto, ne glede na to, kako se trudimo, ne moremo zaspati.
Na TikToku je zdravnik Jeremiah Jimerson delil nekaj zanimivih nasvetov. Videoposnetek je takoj postal popularen, saj razkriva, kako zaspati v manj kot 3 minutah.
@youngeryoudoc #bodyhacks #healthhacks #hacks #cantsleep #sleep #stretching #stress #anxiety #vagusnerve #fyp #health#themoreyouknow ♬ original sound - Jeremiah Jimerson
Kako zaspati v manj kot 3 minutah?
Če imate težave s spanjem, tiktoker svetuje, da masirate notranjo stran zapestja dve do tri minute in pripravljeni boste na lahkotne in mirne sanje.
Če ta nasvet ne pomaga, poskusite sobo okrasiti s temnimi odtenki, priporočajo na Jutarnji list. Temni odtenki sicer ustvarjajo občutek manjšega prostora, vendar so odlični za ustvarjanje prijetnega ambienta. Tudi če se ne odločite za povsem temno sobo, lahko uporabite temne detajle ali vsaj temno posteljnino, da vaš spalni prostor postane sproščujoča oaza, v kateri boste hitro zaspali.
Novo na Metroplay: "Videli smo, da bi umetna inteligenca lahko bila odličen pomočnik!"
