Odkrijte, kako si hitro pomagati, če se pojavijo bolečine v stopalih.
Plantarni fasciitis ali vnetje tetive stopalnega loka je bolezen, ki povzroča bolečino v peti ali na podplatu. Vsi, ki so kdaj imeli bolečine v stopalih, dobro vedo, kako neprijetno je to. Bolečine v stopalih so lahko zelo moteče in vplivajo na naše vsakodnevno življenje.
Trik proti bolečini v stopalih
Znani terapevt James Moore je na TikToku razkril, kako se te neprijetne bolečine v stopalih lahko znebimo sami, in to v le nekaj sekundah. Usedite se, prekrižajte noge, z eno roko stisnite prste, z drugo pa s pestjo močneje udarjajte po stopalu oziroma podplatu.
@moorewellness Foot pain #footpain #feet #health #selfhelp ♬ Love You So - The King Khan & BBQ Show
Poleg trika, ki ga je terapevt delil na TikToku, obstaja tudi več drugih načinov, kako ublažiti bolečine v stopalih. Redno raztezanje in krepitev stopalnih mišic ter uporaba ortopedskih vložkov so lahko koristni na dolgi rok.
Če pa se bolečina kljub tem ukrepom ne zmanjšuje ali se celo poslabšuje, je pomembno poiskati zdravstveno pomoč. Zdravnik lahko postavi natančno diagnozo in priporoči ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje fizioterapijo, nošenje posebne obutve ali celo operativne posege. Ne pozabite, da je skrb za zdravje stopal ključnega pomena za naše splošno počutje in gibljivost, zato je pomembno, da pravočasno ukrepamo ob pojavu bolečin in se posvetujemo z zdravnikom.
