Tajča Pavček: "Za zdravo telo so pomembni trije dejavniki: prehrana, gibanje in skrb za duha"

Zakaj ste se odločili za projekt Fit in zdravi čez vso zimo, prehladu se le nasmejimo – kaj je bil povod?

Prvi razlog je ta, da želim ljudem resnično pomagati do boljšega zdravja in počutja in jim pomagati, da bi se končno prebudili. Sicer pa je zima čas, ko je največ prehladov in drugih obolenj, zato si želim, da bi čim več ljudi zimo preživelo zdravo in z veliko pozitivne energije. Kaj je pri zimi tako drugače kot na primer pri poletju? Poleti smo veliko več na svežem zraku, se pravi, da smo več aktivni, s tem je naše telo bolj prekrvljeno in napolnjeno s kisikom, kar je razlog številka ena za obolenja pozimi. Drugi razlog je prehrana. Poleti pojemo veliko več svežega sadja in svežih solat in zelenjave, tako dobi naše telo precej več vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih mikrohranil kot pozimi, ko je hrana večinoma kuhana.

Torej bo poudarek tudi na hrani, ne samo na gibanju?

Menim, da so za zdravo telo pomembni trije dejavniki, in sicer prehrana, gibanje in skrb za duha. Če manjka ena sestavina, telo ne more normalno delovati. Kaj ti pomaga, da imaš fit telo, zdravo ješ, potem pa te najmanjša težava vrže iz tira in izgubiš nadzor nad svojim obnašanjem. Drugo brez drugega ne gre, zato bomo delali na vseh treh dejavnikih.

Ljudje se morajo naučiti, da so za vse, kar se jim v življenju zgodi ali dogaja, odgovorni sami. Človeško telo je najbolj mogočen računalnik, ki ima neverjetne samozdravilne sposobnosti, le priložnost mu moramo dati.

Najprej moramo nehati vanj vnašati snovi, ki mu škodujejo – sladkor, rafinirane izdelke, konzervanse, pesticide, antibiotike, tobak, alkohol, hitro prehrano ... Poskrbeti moramo za preskrbljenost telesa s kisikom – dihanje, vadba, čim več svežega zraka – in biti moramo pozitivni. Na vsako preizkušnjo, ki se nam v življenju pojavi, moramo gledati kot na izziv, kajti življenje nas ves čas izziva, da bi se razvijali, da bi prepoznali svoje neverjetne sposobnosti.

Kakšen bo torej poglavitni cilj te vaše vseslovenske akcije?

Cilj projekta je, da bi udeleženci preživeli zimo brez prehlada in bolezni, da bi se čez zimo, ki je običajno najbolj depresivno obdobje, super počutili, imeli več energije, pozitivnega mišljenja, da bi čez zimo, ko se največkrat nabere kakšen kilogram, te izgubili in se jim spomladi ne bi bilo treba zatekati k škodljivim hitrim dietam. Cilj je tudi ozavestiti čim večje število ljudi, da bi njihov način življenja postal bolj zdrav, da bi posegali po bolj zdravih živilih in si vzeli vsak dan nekaj časa za skrb za svojo telo in dušo.

Kdaj začnemo?

21. decembra! Skupaj bomo od prvega do zadnjega zimskega dne, do 20. marca.

Kje se vam lahko ljudje pridružijo?

Na akcijo se lahko prijavite na spletni strani ekolife.si, sicer pa boste o poteku akcije vsak teden brali v Lisi. Želim si, da ne bi o akciji le brali ali govorili, ampak da bi v njej aktivno sodelovalo čim več Slovencev. Zato sem se odločila, da bom imela z vami dvakrat tedensko vadbo v naravi – na Rožniku, Šmarni gori ali nekje, kjer se bomo dobili, skupaj predihali in razmigali naša telesa, predvsem pa se zabavali in sproti motivirali, da bomo resnično zdržali do konca akcije. Vemo, da je v skupini moč, in če je nekdo motiviran s skupino, so rezultati precej boljši.

Koliko pa bodo ljudje plačali za vadbo z vami?

Projekt bo imel dobrodelno noto, zato bodo vsi, ki bodo prišli na vadbo, samo enkrat plačali pet evrov, ki jih bomo v celoti namenili izbranim družinam skupaj v sodelovanju z radiem Val 202. Sicer pa je vse brezplačno, za kar se lahko zahvalimo sponzorjem projekta, ki bodo tudi poskrbeli za veliko ugodnosti in popustov.

Kaj pa prehranska navodila?

Poudarek bo tudi na prehrani, ne le na vadbi, zato bom v Lisi navajala zdrave recepte – bralcem bom ponudila ideje za okusen in zdrav zajtrk, naučila jih bom pripravljati zelene smutije za malico in predstavila koristi teh, poleg tega bodo opisani tudi predlogi za kosila in malice. Predstavili bomo tudi naravna zelišča, ki ohranjajo naše zdravje, saj nam je narava dala popolnoma vse, da bi lahko živeli v harmoniji s svojim telesom. Sproti se boste naučili tudi, katera nezdrava živila zamenjati z zdravimi in katerimi.

Kako boste skrbeli za motivacijo, da bodo ljudje res aktivno sodelovali v akciji od začetka do konca?

Vsi sodelujoči bodo prek elektronske pošte vsak dan dobili kaj spodbudnega, kar bi jih opominjalo na skrb zase, poleg tedenskih objav v Lisi pa bomo dnevno novičke in filmčke o vadbi, pripravi smutijev in drugih obrokov ter na splošno o zdravem načinu življenja objavljali na Facebook strani in tudi na naši spletni strani.

Vemo, da je pozimi lahko vreme mrzlo, mokro, vetrovno in temačno. Držim se načela, da ni slabega vremena, sta le slaba obleka in obutev. Torej opremimo se in v akcijo, brez izgovorov.

Besedilo: Liza Metkovič, foto: Aleš Pavletič

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem