Zajtrk nam da energijo za zagon tako telesne kot miselne aktivnosti, zato ga nikakor ne bi smeli izpuščati. Pripravite ga hitro in enostavno, v vsega 2 minutah!
Ni malo takih, ki zjutraj čas, namenjen pripravi in uživanju zajtrka, raje prespijo. To glede na rezultate različnih raziskav in mnenj prehranskih strokovnjakov ni ravno najbolj pametna poteza, saj naj bi bil prvi obrok dneva ključnega pomena za dobro počutje. Ko se zbudimo, naše telo namreč potrebuje gorivo, da začne dan, kot se spodobi.
Poleg tega zajtrk zagotavlja prve hranilne snovi in energijo, ki jih potrebujemo po nočnem postu. Pripomore k obnovitvi ravni glukoze v krvi, kar omogoča boljšo koncentracijo, jasnost misli in večjo produktivnost v prvih urah dneva.
Ovsena kaša – popolna izbira za uravnotežen zajtrk, ki vas napolni s pozitivo
Čeprav si lahko v osnovi za zajtrk privoščite kar koli, vam bo telo dolgoročno hvaležno, če boste že pri prvem obroku dneva zaužili uravnoteženo mero beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. V teoriji se to morda sliši kar kompleksno - ker kdo pa si želi takoj, ko odpre oči, na veliko tuhtati o tem, kaj in kako pripraviti za zajtrk?!
V praksi je celoten proces na srečo lahko veliko manj kompliciran. Raznolik in uravnotežen zajtrk polnega okusa, ki vas napolni z energijo (in to brez dodanega sladkorja!), si z malo iznajdljivosti in pravo izbiro izdelkov namreč lahko pripravite v vsega nekaj minutah. Potrebujete samo nekaj sadja, semen, merico beljakovin, hranilen napitek ter najljubši okus Boom Box ovsene kaše.
V nov dan hrustljavo in okusno – brez dodatnega sladkorja!
Zakaj izbrati ovsene kaše Boom Box? Ker oves sodi med polnozrnate žitarice brez glutena in je odličen vir beljakovin, pomembnih vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov. Za razliko od večine kosmičev, so ovsene kaše Boom Box narejene na osnovi 100 % rastlinskih sestavin, brez dodanega sladkorja in umetnih arom. Vsebujejo veliko topnih vlaknin, poskrbijo za urejanje prebave, izločanje vode iz telesa in zniževanje ravni slabega holesterola v krvi, poleg tega pa so odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki upočasnijo prebavni proces in skrbijo, da ste dlje časa siti.
Pripravite popoln zajtrk v le 2 minutah!
Ko gre za Boom Box ovseno kašo, ni pomembno, kje ste. Potrebujete le skledo, 150 ml tople vode ali izbranega napitka, žličko in najljubšo Boom Box ovseno kašo. Izbirate lahko med številnimi odličnimi kombinacijami okusov: od gozdnih sadežev in kokosa do mandljev in čokolade – ovsene kaše Boom Box bodo očarale vsa vasa čutila in dvignile vašo energijo na popolnoma novo raven. Obrok lahko dodatno obogatite še z najljubšimi semeni, lupinastimi plodovi ali sadjem in raznim sadjem, nato pa uživate v eksploziji okusov, ki vas nahranijo s pozitivo!
A ni nam treba verjeti na besedo: naj vas prepričajo 3 TOP recepti za slastne zajtrke, priprava katerih vam bo vzela vsega 2 minuti časa!
HIGHWAY TO HEAVEN – Začnite dan z eksplozijo pozitivnih okusov
Vse, kar potrebujete, je:
- Boom Box ovseno kašo z malino in vaniljo (60 g)
- 150 ml Boom Box ovsenega napitka s kokosom
- 1 žličko kokosovih beljakovin
- 1 žličko mletih lanenih semen
- 1 žličko mandljevega masla
- pest svežih malin
- pest nastrganega kokosa
Zmešajte ovseno kašo, kokosove beljakovine in mleta lanena semena, dodajte topel ovseni napitek s kokosom. Dobro premešajte in počakajte, da se kaša zgosti. Po vrhu dodajte mandljevo maslo, sveže maline in okrasite s kokosovo moko. Nato pa uživajte v vsakem grižljaju in dovolite, da vas zajtrk popelje naravnost v nebesa.
ČOKOLADNA FANTAZIJA – uživajte v bogatem okusu čokolade, brez dodanega sladkorja!
Privoščite si bogastvo vlaknin, vitaminov, mineralov in čokolade, tako da v eni skodelici zmešate:
- Boom Box ovseno kašo s čokolado (60 g)
- 150 ml Boom Box ovsenega napitka
- 1 žličko chia semen
- 1 žličko lanenih proteinov
- pest češenj ali višenj
Dodajte še preliv iz:
- 1 žličke lešnikovega masla
- ½ žličke kakava
- 1 žličke datljevega sirupa
- 30g Boom Box ovsene granole z oreščki
Pomešajte ovseno kašo, chia semena, lanene proteine in višnje/češnje. Prelijte s toplim ovsenim napitkom in dobro premešajte. Počakajte, da se kaša zgosti. V drugi posodici zmešajte lešnikovo maslo, kakav in sirup iz datljev ter mešanico prelijte čez pripravljeno kašo. Potresite še z ovseno granolo z oreščki.
OVERNIGHT OVSENA KAŠA – za najboljši zajtrk poskrbite že zvečer
Že večer prej poskrbite za dobesedno najboljši sladek zajtrk, kar jih boste kdaj poskusili. Vse, kar potrebujete, je:
- Boom Box ovseno kašo z banano, čokolado in lešniki (60 g)
- 150 ml Boom Box ovsenega napitka z lešniki
- 1 žličko chia semen
- 1 žličko sončničnih beljakovin
- ½ banane
Dodajte še preliv iz:
- 1 žličke lešnikovega masla
- 1 vrstice stopljene temne čokolade brez sladkorja
V posodi zmešajte ovseno kašo, ovseni napitek z lešniki, nasekljano polovico banane, chia semena in sončnične beljakovine. Dobro premešajte. V drugi posodi zmešajte lešnikovo maslo in stopljeno čokolado. Prelijte čez ovseno kašo in pustite čez noč v hladilniku.
Uravnotežen in zdrav obrok, ki vas nahrani s pozitivo
Osnova Boom Box izdelkov so 100 % rastlinske sestavine, brez dodanega sladkorja in umetnih arom, junak celotne blagovne znamke pa je oves. Poleg kaše lahko uživate tudi v odličnih okusih granole, kosmičev, napitkov, piškotov, krekerjev in drugih ovsenih prigrizkov, ki bodo poskrbeli, da vaš zajtrk nikoli več ne bo dolgočasen – zagotovo pa bo zdrav in uravnotežen!
Zahvaljujoč dobrim ogljikovim hidratom, Boom Box zagotavlja polno mero energije tudi v najbolj aktivnih dneh ter vam z izjemnimi izdelki, ki so odlična izbira tako za zajtrk, kot malico ali prigrizek, z majhnimi koraki pomaga izboljšati kakovost življenja.
Boom Box izdelki so odlična izbira za vso družino - Za izbirčne, tiste, ki hitijo, tiste, ki počivajo, za male in velike. Razviti so v sodelovanju s kvalificiranimi nutricionisti, ki so pomagali pri razvoju zdravih in okusnih obrokov na osnovi ovsa in brez dodanega sladkorja, 100% na rastlinski osnovi, brez umetnih arom in z bogastvom vlaknin.
