Ž.A. | 17. 11. 2021, 09:00

Vam lahko vadba pomaga pri boljšem spancu?

Najprej morate izbrati pravo vrsto vadbe, torej tisto, ki ustreza vam. Vadba je odlična za obvladovanje stresa in spanja. Odstranite …
3 / 3
Profimedia

Najprej morate izbrati pravo vrsto vadbe, torej tisto, ki ustreza vam. Vadba je odlična za obvladovanje stresa in spanja. Odstranite vso tehnologija in druge morebitne dejavnike, saj se boste lahko bolj osredotočili na samo izvajanje vadbe.

Nekaterim ustreza tek, lahkoten tek, joga, visoko-intenzivni treningi ali obisk fitnesa. Izbira vadbe je čisto odvisna od posameznika.

Morda pa boste morali preizkusiti kar nekaj vrst vadbe, da boste ugotovili, katera vam najbolj ustreza.

dober spanec Kaj pomaga pri spancu? Kako bolje spati? spanec telovadba vadba

Ne spreglejte

Bizarna praksa Nove24TV: nekateri tako plačujejo elektriko, drugi pa financirajo medijsko hišo

Bizarna praksa Nove24TV: nekateri tako plačujejo elektriko, drugi pa financirajo medijsko hišo
Turisti obsedeni s skritim ljubljanskim stopniščem: kje se nahaja?

Turisti obsedeni s skritim ljubljanskim stopniščem: kje se nahaja?
V Ljubljano prihaja spektakel vseh spektaklov: v Atenah smo ekskluzivno preverili, kaj prihaja v Slovenijo

V Ljubljano prihaja spektakel vseh spektaklov: v Atenah smo ekskluzivno preverili, kaj prihaja v Slovenijo
Konec znanega podjetja, katerega izdelke smo nosili vsi: brez dela ostalo že 90 oseb

Konec znanega podjetja, katerega izdelke smo nosili vsi: brez dela ostalo že 90 oseb

Najbolj brano

Slovenski biser ob vodi, kjer vino teče v potokih — turisti vedno osupnejo nad njim

Slovenski biser ob vodi, kjer vino teče v potokih — turisti vedno osupnejo nad njim
Ne zavrzite lupine mandarine: je zelo uporabna in zdrava (predstavljamo 3 nasvete, kaj storiti z njo)

Ne zavrzite lupine mandarine: je zelo uporabna in zdrava (predstavljamo 3 nasvete, kaj storiti z njo)
Priljubljen turistični otok v naši bližini le eden od dveh na svetu s prestižnim nazivom

Priljubljen turistični otok v naši bližini le eden od dveh na svetu s prestižnim nazivom
Tragična nesreča na Dolgem mostu: vlak povozil moškega, ki je sedel na peronu

Tragična nesreča na Dolgem mostu: vlak povozil moškega, ki je sedel na peronu
Kakšno vreme nas čaka v prihodnjih dneh? Takšni so obeti

Kakšno vreme nas čaka v prihodnjih dneh? Takšni so obeti
Nikar ga ne zaužijte: zaradi nevarne bakterije odpoklicali ta mesni izdelek

Nikar ga ne zaužijte: zaradi nevarne bakterije odpoklicali ta mesni izdelek

8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

10 'nevarnih' stvari, ki jih starši otroku morajo dovoliti početi

10 'nevarnih' stvari, ki jih starši otroku morajo dovoliti početi

Ste vedeli, da je imel Nikola Tesla 3 sestre? Videti so bile takole in takšna je bila usoda treh prav tako izjemnih žensk

Ste vedeli, da je imel Nikola Tesla 3 sestre? Videti so bile takole in takšna je bila usoda treh prav tako izjemnih žensk

Bine Volčič razkril, kdo pravzaprav kraljuje v njegovi kuhinji in očitno je, da se v njeni družbi odlično počuti

Bine Volčič razkril, kdo pravzaprav kraljuje v njegovi kuhinji in očitno je, da se v njeni družbi odlično počuti

Uff, s priljubljeno princeso Kate Middleton je v resnici takole, kraljeva palača to skrbno skriva!

Uff, s priljubljeno princeso Kate Middleton je v resnici takole, kraljeva palača to skrbno skriva!

Zdravnik opozarja: Če na krompirju opazite tole, ga nikar ne jejte (raje ga takoj zavrzite)

Zdravnik opozarja: Če na krompirju opazite tole, ga nikar ne jejte (raje ga takoj zavrzite)

VEČ

Priljubljeni zvezdniški par, ki je zaradi dela pogosto ločen: "Na Googlu včasih preverim, ali ..."

Priljubljeni zvezdniški par, ki je zaradi dela pogosto ločen: "Na Googlu včasih preverim, ali ..."
Eleganten, topel in čudovit: V Zari smo našle popoln 'fur coat' za prihajajoče hladnejše dni

Eleganten, topel in čudovit: V Zari smo našle popoln 'fur coat' za prihajajoče hladnejše dni
"S taščo spiva v isti postelji - se lahko zgodi, da med nama poči?" (izpoved Slovenca)

"S taščo spiva v isti postelji - se lahko zgodi, da med nama poči?" (izpoved Slovenca)
Ena večjih svetovnih gledaliških produkcij: Nepozaben spektakel muzikala Chicago v Ljubljani

Ena večjih svetovnih gledaliških produkcij: Nepozaben spektakel muzikala Chicago v Ljubljani
Influencerji in mediji: Kdo ima prav?

Influencerji in mediji: Kdo ima prav?
Vid Valič iskreno spregovoril o svoji hčerki in razkril, kako potekajo njihovi večeri

Vid Valič iskreno spregovoril o svoji hčerki in razkril, kako potekajo njihovi večeri
VEČ

Če ste v dvomu, izberite belo: Brigitte Macron ponovno zadela v polno z belo mini obleko

Če ste v dvomu, izberite belo: Brigitte Macron ponovno zadela v polno z belo mini obleko

Jennifer Lopez v "najgrših kavbojkah vseh časov". Si zaslužijo ta naziv?

Jennifer Lopez v "najgrših kavbojkah vseh časov". Si zaslužijo ta naziv?

Iz revije: Zakaj smo šolo vsi tako zelo sovražili?

Iz revije: Zakaj smo šolo vsi tako zelo sovražili?

Po navdihu z modnih pist: To je šik jesenska barvna kombinacija, ki jo morate preizkusiti

Po navdihu z modnih pist: To je šik jesenska barvna kombinacija, ki jo morate preizkusiti

Eleganca, moda in okus združeni na enem mestu: brunch, ki je očaral vse prisotne (FOTO)

Eleganca, moda in okus združeni na enem mestu: brunch, ki je očaral vse prisotne (FOTO)

Lepotni favoriti meseca: 9 izdelkov, brez katerih si ne predstavljamo lepotne rutine

Lepotni favoriti meseca: 9 izdelkov, brez katerih si ne predstavljamo lepotne rutine

VEČ

Vsako jutro popijte kozarec tega napitka: izboljšala se bo vaša prebava, maščoba pa se bo kar topila

Vsako jutro popijte kozarec tega napitka: izboljšala se bo vaša prebava, maščoba pa se bo kar topila
Katero sadje je najboljše in katero je najslabše za uravnavanje SLADKORJA V KRVI?

Katero sadje je najboljše in katero je najslabše za uravnavanje SLADKORJA V KRVI?
Astrologi svarijo: "TA znamenja naj se pripravijo na TEŽEK teden!"

Astrologi svarijo: "TA znamenja naj se pripravijo na TEŽEK teden!"
Je to eden najbolj nekonvencionalnih načinov za večjo produktivnost?

Je to eden najbolj nekonvencionalnih načinov za večjo produktivnost?
Kako lepo! 3 astroznamenja v tem tednu čaka sreča v ljubezni 😍

Kako lepo! 3 astroznamenja v tem tednu čaka sreča v ljubezni 😍
Kardiokirug razkriva 3 manj znane simptome, ki opozarjajo na srčne težave

Kardiokirug razkriva 3 manj znane simptome, ki opozarjajo na srčne težave
VEČ

Dnevni horoskop za torek, 5. novembra 2024

Dnevni horoskop za torek, 5. novembra 2024
Tujci so ga pustili privezanega sredi Kranjske Gore. Ob njem so pustili pismo v francoščini.

Tujci so ga pustili privezanega sredi Kranjske Gore. Ob njem so pustili pismo v francoščini.
Ste agresivni ali sramežljivi? Ljubite svobodo? Vse to razkriva vaša pisava

Ste agresivni ali sramežljivi? Ljubite svobodo? Vse to razkriva vaša pisava
Hladen partnerski odnos: 8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja

Hladen partnerski odnos: 8 znakov, ki razkrivajo čustveno nedostopnost partnerja
Bodite pozorni! Najbolj pomembni datumi v novembru 2024

Bodite pozorni! Najbolj pomembni datumi v novembru 2024
Ljubezenski horoskop za november 2024

Ljubezenski horoskop za november 2024
VEČ

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?
Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007

Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007
Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista

Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista
Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova

Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova
Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene

Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene
Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu

Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu
VEČ

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?

To so najpogostejše nepoštene prakse avtomehanikov. Kako se jim izogniti?
Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007

Včerajšnja dirka v Brazili je postregla z nečem, česar v F1 nismo videli že od davnega leta 2007
Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista

Bo prečkanje cest postalo drugačno? To je predlog, ki je razburil marsikaterega avtomobilista
Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova

Več kot leto dni bodo na tej pomembni hitri cesti ropotali stroji. Preverite, kako bo potekala obnova
Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene

Dobra novica - pogonska goriva od polnoči cenejša! To so nove cene
Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu

Priljubljen kitajski avto z "ničlo" pri tem varnostnem preizkusu
VEČ