Da bi se resnično sprostili in pustili stres vsakdana za seboj, je sprememba lokacije vedno dobra zamisel. Kako dolg pa mora biti dopust, da si res odpočijete?
Po zakonu ima vsak zaposleni pravico do najmanj 20 dni dopusta pri petdnevnem delovnem tednu. A ne glede na to, kako lep je dopust brez dela, ga marsikdo vzame s seboj. Je počitek tako pravzaprav uspešen in koliko dopusta potrebujemo, da pustimo delo doma? Raziskovalci na finski univerzi v Tampereju so ugotovili, da je potrebno določeno število dni, da se delavec optimalno spočije.
Za počitek je potrebnih minimalno osem dni dopusta
Na podlagi študije so se dopustniki najbolj spočili osmi dan dopusta. Toliko časa je namreč trajalo, da so se sodelujoči v študiji privadili na počitniško destinacijo in za seboj pustili stres. Raziskovalci so tudi ugotovili, da sta se zdravje in dobro počutje sodelujočih med dopustom hitro izboljšala, vrhunec pa je bil dosežen osmi dan, navaja oe24. V prvem tednu po vrnitvi na delo pa se je počutje hitro vrnilo na izhodiščno vrednost.
Dopust podaljšuje življenje
Raziskovalci študije Helsinki Businessmen Study pa so ugotovili, da daljši in redni dopusti podaljšujejo življenje. V raziskavi so več kot 40 let spremljali okoli 1.200 ljudi. Vsak sodelujoči je bil pri svojem vsakodnevnem delu redno izpostavljen stresu in imel posledično povečano tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, ne glede na to, ali je bil vzrok v kajenju, visokem krvnem pritisku ali pa prekomerni teži.
Tisti, ki so šli redno na daljše dopuste (vsaj trije tedni dopusta na leto), niso bili le fizično bolj zdravi, ampak tudi psihično. Študija je namreč pokazala, da so imeli tisti, ki so si privoščili manj kot tri tedne dopusta na leto, zgodnejšo stopnjo umrljivosti kot tisti, ki so si privoščili daljši dopust.
Rezultati obeh raziskav kažejo na to, da so redni in daljši dopusti ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Medtem ko vsaj osemdnevni dopust omogoča kratkotrajni počitek, reden in daljši dopust dolgoročno podaljša življenje.
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"
