Zobozdravnik razkriva napako, ki jo pri umivanju zob delamo vsi

Čeprav večina odraslih pozna pravilo o dvominutnem ščetkanju dvakrat na dan, bo marsikoga presenetilo spoznanje, da izpiranje ust z vodo po ščetkanju pravzaprav povzroča več škode kot koristi. Andrej Božić, oralni kirurg pri Dentumu, pojasnjuje, da lahko izpiranje z vodo vaše zobe naredi bolj dovzetne za propad in druge zobne težave. "Pogosto opažam, da posamezniki takoj po ščetkanju izpirajo usta z vodo," je povedal za portal Daily Record. "To ni dobro in dejansko preprečuje, da bi bila zobna pasta učinkovita. Izpiranje z vodo odstrani fluorid, ki je najpomembnejša sestavina zobne paste in pomaga zmanjševati karies ter krepi zobno sklenino. Če takoj izperete usta, izgubite te prednosti."

"Ljudem se zdi neprijetna penasta plast, ki prekriva zobe in dlesni, vendar jih ravno ta ščiti." Dr. Božić je opozoril tudi, da ni priporočljivo uporabljati ustne vode po ščetkanju – raje jo uporabite pred tem. Povedal je: "Podobno kot voda lahko tudi ustna voda zmanjša učinkovitost fluorida. Najbolje je, da jo uporabljate ob drugih časih dneva, na primer po obrokih ali prigrizkih, ali pred ščetkanjem. Za optimizacijo učinkovitosti vaše ustne higiene preprosto izpljunite odvečno zobno pasto po ščetkanju."

Dodaja: "Za optimalne rezultate se po ščetkanju vsaj eno uro vzdržite jedi in pitja, da fluoridu omogočite dovolj časa, da začne delovati."

Najboljši nasveti za dobro ustno higieno

1. Dvakrat dnevno ščetkajte po dve minuti: Strokovnjak pravi: "Čeprav se zdi očitno, je ščetkanje dvakrat na dan zelo pomembno - enkrat zjutraj in enkrat pred spanjem. Poskrbite, da ščetkate vsaj dve minuti. Večina električnih zobnih ščetk ima vgrajen časovnik, če pa ga vaša nima, si na telefonu nastavite časovnik - ali pa, če vas prevzame, zapojte dvominutno pesem."

2. Zobe ščetkajte pred zajtrkom Dr. Božić pravi: "Ščetkanje takoj, ko se zbudite, bo spodbudilo proizvodnjo sline, ki pomaga pri razgradnji hrane in naravno uničuje škodljive bakterije v vaših ustih. Pomaga tudi pri jutranjem zadahu."

3. Po jedi počakajte 30 minut, preden si umijete zobe: Čakanje 30 minut do ene ure po jedi, preden si umijete zobe, je najboljši način, da zaščitite svoje zobe in ne poškodujete sklenine, še posebej, če ste jedli nekaj kislega. Takojšnje ščetkanje bi lahko povzročilo, da bi na zobeh ostanki kisle hrane oslabili sklenino.

4. Ščetkajte svoj jezik: Dr. Bozič pravi: "Bakterije se nabirajo med okušalnimi brbončicami in drugimi strukturami jezika in jih je skoraj nemogoče odstraniti samo z izpiranjem. To kopičenje ni samo slabo za ustni zadah, ampak lahko privede do drugih težav z ustnim zdravjem, zato je ščetkanje jezika z zobno ščetko ali strgalom za jezik ključnega pomena za dobro ustno zdravje."

Novo na Metroplay: Gojmir Lešnjak - Gojc o svoji dolgi in bogati karieri